体育课不同运动负荷组合方式对少年儿童健康体适能及情绪状态影响的实验研究.pdfVIP

论 文 摘 要 少年儿童健康状况持续下降已成为世界各国关注的焦点，学生体力活动不 足，各种慢性病呈低龄化发展趋势，已逐渐演变成为重要的社会问题。我国少年 儿童健康状况一直不容乐观，作为义务教育阶段学生大部分时间都在学校度过， 学校势必会成为学生健康促进发展的重要场所，学校教育理应对这一问题进行直 视，找出更多有效地方法和措施促进学生健康成长。然而，这一课程中所承载的 健身效果并未得到所期望的结果，在促进学生健康发展地效用方面还存在不足， 主要问题在于课堂的运动质量不高，学生参与身体练习时间不足，课堂运动负荷 未达到刺激学生健康发展的有效阈值。本文以提高课堂运动质量为出发点，通过 不同运动负荷组合方式，探析在体育课中学生健康体适能发展和情绪状态改善地 效果。 本研究，首先基于现实情形下提出研究的问题，指出研究的目的和意义，提 出研究假设，确定研究方法和实验对象；其次，在国内外研究现状的基础上进行 文献综述；第三，开展相关实验研究；最后，对研究结果进行综合分析与讨论， 得出结论，提出建议。 本研究一，通过采用不同健康体适能循环练习干预方案对学生健康体适能和 1 情绪状态影响的实验研究，得出结论：（）健康体适能循环练习能有效提高课堂 运动负荷，增加学生能量消耗，与对照班相比具有显著性差异，保障体育课运动 负荷维持在较为稳定的区间；（2）健康体适能循环练习有助于改善学生身体成分， MVV 15min 对提高学生肌肉力量、肌肉耐力 （大强度班级）、心肺功能 （ 为 大 强度班）、柔韧度（静立性和PNF拉伸法班级）显著好于对照班。女生柔韧度 进步幅度好于男生，男生立定跳远进步幅度好于女生；（3）健康体适能循环练习 对学生情绪状态改善具有积极作用，对疲劳、精力情绪状态改善情况与对照班具 有显著性差异。 本研究二，在体育课中融入不同持续性运动时间和运动强度，对学生健康体 适能和情绪状态影响进行实验研究，得出结论：（1）持续性运动时间越长、强度 越大对促进体育课运动负荷提高幅度越大，并保障体育课运动负荷维持在较为稳 定区间；（2）持续性 10min以上大强度运动和持续性15min中等强度运动对改 善学生身体成分、肌肉力量和肌肉耐力具有促进作用。持续性5min中等强度以 上运动对促进心肺功能发展具有促进作用。不同持续性运动和强度对柔韧度无显 著性影响；（3）持续性15min运动 （大强度或中等强度）对学生情绪状态改善具 有较好促进作用。 本研究三，在体育课中通过对学生不同MVPA累积运动时间进行干预，对 学生健康体适能和情绪状态影响的实验研究，得出结论：（1）体育课中累积MVPA 时间增加有助于提高课堂运动负荷，且促进课堂运动负荷维持在较为稳定区间； （2）体育课不同累积MVPA时间增加对身体成分和肌肉力量改善具有促进作用， 60% MVPA 50% MVPA 累积 运动时间对肌肉耐力改善显著好于对照班， 以上累积 运动时间显著改善心肺耐力，不同累积MVPA时间对柔韧度改善无显著性影响； （3）体育课累积MVPA时间占课堂时间40%以上对学生情绪状态改善具有促进 40% MVPA 作用，其中， 以上累积 时间对学生疲劳情绪状态改善效果显著好于 对照班学生， 60%累积MVPA时间对女生精力情绪状态改善效果非常显著好于 对照班女生。 关键词：运动负荷；组合方式；健康体适能；情绪状态；少年儿童 Abstract Continuous recession of childrens health condition has become a focus of worldwideattention.Theinsufficienc ofstudentsphysicalactivit andthelow-aging developing trends of all kin