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无机盐或矿物质指除了C、H、O、N组成的有机化合物外,其它金属与非金属元素组成的均叫无机盐。人体内某一元素含量大于0.01%的叫常量元素,如钾、钠、钙、镁、磷、硫、氯;小于0.01%的叫稀量元素(微量元素如铁、锌、硒、铜、碘、锰、铬、钴)。 容易缺乏的矿物质:钙、铁、锌、硒 一、钙 是骨骼、牙齿的主要成分,占体内钙98.5%以上,多以磷酸盐存在,因此骨被誉为钙库。非晶体磷酸钙通过溶解和重晶等过程,最后转变成固相羟磷灰石。1%左右存在于血液、体液及软组织中―统称混溶Ca池. 1. 构成骨骼、牙齿。对少儿、孕妇、老年人尤为重要。少儿缺钙发育迟缓,还可发生囟门闭合迟缓。 由于骨质软化骨骼变形―O、X形腿。脊柱弯曲。 老年人患骨质疏松症、骨折、增生……。 当关节的软骨退化,或骨关节在被磨损后,关节软骨的周围血液循环比较旺盛,就会出现代偿性软骨增长,时间久了增生的软骨又被钙化,这就是骨质增生。 2.参与凝血过程,是血浆凝血酶活的组成部分,缺少血凝减弱,血难止。 3. 与K+、Na+协同维持肌肉以及神经的正常兴奋,控制肌肉紧张度,维持正常的心跳的作用。―1884年Ringer在给蛙心灌注时,误用了非蒸馏水,意外发现水富含Ca++,使蛙心跳动恢复正常。当血钙〈70mg·L-1时,肌肉神经的兴奋性升高,出现搐搦。反之衰竭。 4. 参与体内一些酶的活性(P90) (二)、钙的吸收与代谢 包括:肠道吸收,骨骼中沉积或溶出,肾脏的排泄与吸收 1. 食物Ca的肠道吸收 ①VD依赖性主动转运――快。小肠上皮细胞中一种特异性细胞-VD依赖性结合蛋白(P54),这种蛋白必须依赖VD才能发挥转运钙的作用,肠道、胎盘、肾脏都有。一个分子可与4个Ca++结合。②主动转运-胞饮③被动转运 当肠内Ca浓度较高时扩散入血。 2.影响Ca++吸收的因素 ⑴钙/磷比:钙或磷过多都会相互干扰吸收率,Ca/P婴儿食物中1.5:1,1岁以上为1:1最理想,成人2:1-1:2均可。 ⑵ 体内VD不足,CaBP-VD少,。 ⑶ 食物中草酸、植酸等 草酸多的菠菜、李子,谷类含植酸较多。 纤维素影响钙吸收。 ⑷ 脂肪消化不良, Ca-与未吸收的游离脂肪酸形成不溶性钙盐。 ⑸ 胃酸缺乏,食物中的钙多数和其他成分形成络合物。 (6)乳糖 被乳糖酶水解成葡萄糖和半乳糖改善钙吸收。含乳糖的配方膳婴儿钙吸收率为60%,不含的吸收率36%。认为肠菌使乳糖发酵,降低肠腔PH,形成乳酸钙复合物而增加钙吸收率。 3.骨钙沉积与溶出 有4种主要细胞成骨、破骨,骨细胞和未分化的叶细胞 成骨细胞促进Ca和P在骨板中沉积形为骨盐。破骨细胞释放出酸性水解酶,水解骨中的无机盐。调节血钙浓度低高。骨吸收和骨生成都在不断进行 ⑴ 骨更新 成人10-12年骨中无机盐更新一次,儿童1-2年。 ⑵ 50岁以后溶出量大于沉积量 女性更年期后比男性更明显。 ⑶ 长期摄Ca++不足,血钙过低危害大 破骨作用必然大于成骨作用,结果会造成骨质疏松,儿童则表现为佝偻病。正常人血中钙>100 mg/L时则以骨盐形式沉积在骨组织;〈80时,影响成骨作用,骨盐再溶解,引起佝偻病或骨软化。 (三)、钙的排出 大多数由粪和尿排出,肠粘膜上皮细胞的脱落和消化液的分泌排入肠道。部分汗排出。体液Ca循环到肾脏时,一会从肾球渗出,大部分经肾小管重新吸收再回到循环中。 (四)、参与钙平衡的激素 P55 调节体液中钙平衡的激素是:甲状旁腺素PTH、VD、降钙素CT、雌激素。骨组织中 1.VD :⑴促进肠钙的吸收,CaBP促进肠细胞的Ca转运――入血。(2)促进肾小管对钙磷重吸收,减少尿Ca和P。 2.雌激素: ⑴可使VD在体内形成量增加,促进肠吸收。⑵可抑制破骨作用。当绝经后,女性雌激素对Ca++吸收代谢作用消失,所以Ca++的吸收率和丢失比同年男子严重。在补充雌激素后,骨质疏松的发病率明显下降。 (六)、科学补钙 营养普查发现中国居民日摄入量只有500mg,所以市场上补钙品100余种。 第一代补钙品:CaCO3、CaH2PO4、骨粉、珍珠粉、贝壳粉等天然钙制品。 第二代补钙品:有机酸钠系列、活性钙-CaO。 第三代补钙品:氨基酸钙 营养学报报道,第1、2代产品的吸收率无明显差异,二代略高,均在25-35%之间,并非广告宣传的95%以上。三代肠溶性好,充分离子化,吸收率达65-95%,但是以动物实验所得,未临床验证。 4.饮食补钙 骨粉钙20%,吸收率约为20-30%。小虾皮含(2%);乳及乳制品含钙丰富,吸收率高。干果豆和豆制品亦不少。每日250ml牛乳(120mgCa/100ml),150g豆腐(300mgCa/100g) 谷类中富含植酸,钙盐结合牢,难吸收,吃发酵食品。
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