大运动量训练的运动生理学分析与探讨.pdfVIP

中国运动医学杂志 年 月第 卷第 期 ， ， ， · · !$ 3 !! # 4,5678)0:;-+7=(!$)(?!!@)?# $ 9 / ·理论探讨· 大运动量训练的运动生理学分析与探讨 魏安奎 上海体育学院（上海 ） !#$% 摘要 本文对大运动量训练的原理、大运动量训练的控制、大运动量训练引起的过度疲劳和运 动损伤、大运动量训练后的恢复措施和儿童少年进行大运动量训练的注意事项等从运动生理学角 度进行分析和探讨。主要观点有：大运动量训练必须从负荷强度和负荷量两方面来控制，其中负荷 强度尤为关键，必须在保证练习负荷强度的前提下增加练习的时间和数量；判断大运动量训练是否 发生过度训练，必须综合考虑心理和运动能力的变化，而不能仅