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认识您自己的情绪， 活得更精彩！ 情商管理技巧 1、高度专注：深呼吸，现在准备和自己的情绪对话。 2、放轻松：微笑，手脚放平、打开心。 需要大家一起做 2 件事 情绪的不同 你很独特。 我很独特。 他也很独特。 每个人都很独特。 赫拉别恩交流法则：信息传播总效果 情绪是什么 情绪是什么 回应 表达什么 他人 自己 传递什么 回应什么 表达方法 如何传递 回应效果 互动游戏：你的情绪回应 规则： 1、伸出你的左手和右手； 2、用你的左手和右手写一个“人”字。 思考： 1、我们写了什么字？（传递了什么信息？） 2、我们回应了谁？（信息的接收者是谁？） 认识你的情绪 1、能言善辩，有亲和力，易与陌生人打交道； A型：感性风格 2、富感染力，但容易被他人的情绪左右； 3、对喜欢的朋友经常使用肢体语言表达情感； 4、乐观；过分乐观反而容易有小烦恼； 5、发散性思维，思绪跳跃，语速快，说的多做的少； 6、引领潮流的人；信息传递家。 给您的建议 1、放慢您的语速，让对方听得清楚。 3、学习聆听，让别人说话。 2、每天5分钟，做一个长期可以坚持的事情。 4、转述事件和描述事件时，尽量实事求是。 认识你的情绪 1、有强烈的进取心，具自信心和勇气； B型：行动风格 2、有行动力、领导力，在团队中是很好的指挥者； 3、更喜欢坚持自己的想法，公正； 4、相比过程，更注重结果，命令式口吻用的多； 5、