B12、叶酸、菸硷酸及影响脂肪、矿物质的代谢,所以不.pptVIP

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2017-09-01 发布于重庆
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B12、叶酸、菸硷酸及影响脂肪、矿物质的代谢,所以不.ppt

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B12、叶酸、菸硷酸及影响脂肪、矿物质的代谢,所以不.ppt

不忘記吃東西：喝酒會消耗維生素B1、B2、B12、葉酸、菸鹼酸及影響脂肪、礦物質的代謝，所以不要只有光喝酒，一定要記得搭配肉類及蔬果等食物一起吃，補充營養素。要節制喝酒量：酒的熱量不低，一杯紹興酒(250㏄)或2罐啤酒(700㏄)下肚，就相當吃了快1碗飯的熱量(245大卡)，小心喝愈多愈發胖喔！且大量飲酒會引發慢性病發作，例如：高三酸甘油酯、急性肝炎、胰臟炎、痛風、胃潰瘍、、等等，不但多了個啤酒肚，而且傷肝又傷身。 * *