【最新】坐月子食谱大全08397【原创精品】---厌食.xlsVIP

Sheet3 Sheet2 Sheet1 坐月子食谱 分类 功能 材料 将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。 做法 名称 生薏仁20克、红豆30克、冰糖 鲫鱼汤 鲫鱼1-2尾、姜、盐少许 产后催乳 养颜美容，益气养血、利水消肿 乌豆50克，益母草25克，红糖100克，黄酒少许 乌豆益母汤 活血祛瘀，治疗体虚 将乌豆浸洗干净，用买来的干益母草、红糖、黄酒一齐放人瓦煲，加5碗清水，煲至豆稔，去渣食豆饮汤。 花生猪手汤 猪手；大粒花生米；青菜；油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。 1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。6、把乳白色的“花生猪手汤”盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。 生化汤 产后调养 当归24克，川芎9克，桃仁（去皮尖）6克，干姜（炮黑）2克，炙甘草2克 一般是从产后第3天开始，水煎服，或酌加黄酒同煎。每日1剂，分2次服。连续服用3～7剂即可。 桃仁莲藕汤 桃仁10克，莲藕250克 1、莲藕洗净切片;桃仁去皮尖打碎。 2、将打碎的桃仁、莲藕放锅内，加水500毫升共煮汤。 3、酌加适量红糖或食盐调味即可。 产后补铁 产妇开胃 山药红枣排骨汤 山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片、盐适量 1、山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用。 2、锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。 3、待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。 汤类 粥类 松子仁粥 松子仁30克，粳米100克，精盐少许 1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。 猪骨西红柿粥 西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克 ，精盐适量 骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精 盐，调好味，离火即成。 荔枝山药粥 粳米 150克、 荔枝 50克、莲子 10克、山药(干) 10克、白砂糖 15克 　1. 山药洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;2. 山药洗净，去皮，捣成粉末;3. 莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心;4. 锅中加入约1500毫升冷水，将干荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸;5. 下入山药粉和莲子，改用小火熬煮成粥;6. 下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。 补虚正气粥 麦片、白糖各90克，牛奶150克。人参、黄芪适量 1、将人参、黄芪洗净，切成片，放入锅内，加清水150克，用文火煎30～50分钟，去渣取汁，待用。2、把药汁倒入锅内，加洗净的粳米和清水，置炉上煮至米汁粘稠时离火，放入白糖，拌匀即可供食用。 猪血鱼片粥 猪血500克，净鲩鱼肉250克，干贝25克，粳米250克，腐竹50克，姜丝、料酒、酱油、精盐、胡椒粉各少许，香油适量 1、将猪血洗净，削去上层浮沫及下层沉淀、杂物，切成小方块;鲩鱼肉洗净，切成薄片，放入碗内，加入料酒、酱油、姜丝拌匀;干贝用温水浸软，撕碎;粳米淘洗干净;腐竹浸软，撕碎。2、锅置火上，放入清水、粳米、干贝、腐竹，熬煮至粥将成时，加入猪血，煮至粥成，再放入鲩鱼片、精盐，再沸时撒上葱花、胡椒粉，淋入香油即可。 此粥具有补益气血、平肝祛风的功效，适于体质虚弱、产后亏虚及头痛眩晕者食用。 此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。 此粥粘糯适口，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合 物和钙质、 胡萝卜素等多种营养素，乳母常食可催奶，小儿多喝此粥可增加钙质，预防软骨病的发生 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 此粥有益气健脾、补中养元的作用。参芪合有很强的促进造血的作用，并可改善血液循环、促进消化、增进食欲、促进蛋白质合成作用，为气虚者的有益食疗粥，对于气血两虚者也有很强的疗效 美味鸡汁粥 母鸡一只(约1500克)，粳米100克，精盐适量 此粥具有滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。是常用的补养强壮保健佳品。 紫米薏仁粥 主料：糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克；调料：冰糖20克 1.　紫米、薏仁、糙米分别洗净;2.　将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;3.　锅中加入约2000毫升冷水;4.　将薏仁、紫米、糙