两人一绳转身　.docVIP

3、两人一绳转身　　　 1.起跳的同时在空中转身360°，落地时回到原位。　　　 　　 2.动作方法：　 跳绳者在起跳同时在空中360°转身，落地时回到原位，在转身过程中保持绳子的节奏与速度、摇绳方向不发生改变。　　　 　 3.教学步骤：　　 1.不用绳练习原地转身，手部同时做出摇绳的动作。　 2.加上绳子一人转身练习，转的同时感觉在转身的同时需保持摇绳的节奏不变。　　 3.两人依次转身。　 4.规定个数练习，逐步提高技术动作。　　 5. 按照拍子4个八拍练习，逐步提高动作质量。　 　　　 4.常见错误及纠正方法：　　　 转身者在转身完后摇绳的速度会发生改变，导致下一个跳跃的伙伴失误，这时可练习不断原地转身时手部的动作，保持相同的节奏转身。