【期刊】腿部力量训练对拉丁舞专业学生运动能力的浅析.pdf

腿部力量训练对拉丁舞专业学生运动能力的浅析 00084) 口蔡杰(北京体育大学研究生院北京海淀1 摘要：本文通过对北京体育大学拉丁舞专业学生的腿部力量的实验研究，分析出腿部力量的训练对其运动能力的影响。为了能够体现出腿 部力量训练的重要性，实验的设计为随机抽取运动能力水平相近的，北京体育大学拉丁舞专业学生8对选手——北京体育大学小代表队一队 成员。进行为期一个学期的腿部力量训练，最终发现腿部力量的训练对拉丁舞运动员的动作控制的稳定性、旋转的稳定性以及下肢伤病的预 防都发生了显著的变化．这表明腿部力量训练对拉丁舞专业学生的运动能力的提高，起着重要的作用。所以建议，在今后拉丁舞训练中，应该 重视和加强腿部力量的练习。 关键词：拉丁舞腿部力量运动能力 1、研究对象与研究方法 有显著性差异，即实验组和对照组两组的腿部力量水平相近。而实验 后，从显著性检验得到的P值可以看出0．0210．05，说明两组的腿 1．1、研究对象 部力量水平发生了显著性的变化。 北京体育大学拉丁舞专业校代表队一队男选手。 而经过了一个学期的腿部力量训练后，两组的学生腿部力量产 1．2、研究方法 生了变化，呈现出了显著的差异，而腿部力量的改善又促使两组学生 1．2．1、实验研究法 在专项方面的运动能力指标产生了显著性的差异。主要表现在旋转 对实验的对象分成平均水平相近的实验组和对照组两组(每周 稳定性、控腿的时间有了显著的提高。 4人)，对实验组进行为期一个学期的腿部力量训练，分别测得实验 前后的两组数据，然后通过数据分析得出腿部力量训练，是否会对拉 3，分析与讨论 丁舞专业学生的运动能力产生积极的影响。 3．1、腿部力量的锻炼对技术动作的影响 1．2．3、文献资料法 发展腿部力量的素质使拉丁舞运动员具备良好的腿部力量。不 查阅了有关体能训练的和腿部练习的文献和书籍，得出为了很 仅会有利于对拉丁舞技术能力的掌控，而且会对其技术的提高和控 好的和专业相联系，而设计一套紧密练习拉丁舞特点的腿部力量练 制起着积极的影响。通过以上的实验可以得出，仅仅是通过对腿部力 习的方法。为本研究提供理论依据。 量的发展，就对拉丁舞技术中的旋转稳定性和控腿的时间，起到了显 1．2．4、数理统计法 著性的作用。不仅如此，在实验中通过问卷调查也发现，腿部力量的 用EXCLE软件和SPSS对实验前后的数据进行统计分析“检增加也极大的减少了伤病的发生。可见腿部力量对拉丁舞运动员的 验等)。 影响是特别重要的。 2、研究结果 4、建议 4．1、在技术练习的同时，多增加体能方面的练习，尤其是腿部练 表1：实验前后两组腿部力量的指标(深蹲杠铃)数据对比(单位kg) 习 实验前均值(kg) P值 实验后的均值(kg) P值 按照田麦久教授的项群理论，拉丁舞项目应该属于技术主导类 实验组 9564 07{2 11536 0021 表现难美性项目。通过调查了解到，北京体育大学拉丁舞专业的学 对照组