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我要我的快乐 大学生心理健康教育课程——绪论 海南大学心理咨询中心 李 洋 liyangcsu@163.com 思考：你觉得你的生活快乐么？ 你为什么觉得不快乐？ 这些你是否都想要？ 是否有人可以拥有以上的全部？ 没有得到全部的这些，是否就不能快乐？ 得到这些就一定快乐么？ 这是一门怎样的课程？ 不是帮助你窥视别人内心！ 不是帮助你卖弄玄虚！ 不是教你算命占卜！ 不是教你成为完人！ 不能包你没有烦恼！ …… 我们要做的是，让你： 看清自己是个什么样的人 接纳自己的不完美 懂得化解烦恼 总之，这是一门启迪你快乐的课程！ 课程设计 心理与大学生心理健康 心理咨询理论与方法 大学生自我意识发展 大学生人格障碍及调适 大学生人际交往 大学生恋爱心理 挫折与大学生心理健康 择业与大学生心理健康 大学生常见心理障碍 考核方式 考试形式：开卷 成绩计算：平时成绩30%（出勤情况） 考试成绩70% 参考教材： 《大学生心理卫生与咨询》 马莹 主编 人民卫生出版社 2008年1月出版 定价：33.00元 绪论 一、认识心理健康 健康新概念 （一）什么是心理？ （二）心理健康标准 二、大学生常见心理问题 三、大学生心理保健的途径与方法 （一）主动学习心理健康知识 （二）积极进行自我调整 （三）学会寻求心理咨询 正确认识心理咨询 健康新概念 世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完美的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。 什么是心理？ 认识人类的心理现象 1. 心理活动过程 （1）认识过程 （3）意志过程 （2）情绪情感过程 （4）心理现象——注意 2. 个性心理特征 （1）个体倾向性 （2）个性心理特征 把握心理的本质 1. 心理是人脑的机能 2. 心理是客观现实的反映 1. 心理活动过程——认识过程 感觉——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、皮肤感觉、肌肉感觉、平衡感觉、内脏感觉、痛觉 知觉——在感觉基础上产生，对感觉信息组织和解释的过程，比感觉更复杂、更高级。如：听到一种声音，是感觉，知道是什么发出的声音，是知觉 记忆——过去经验在人脑中的反映。比感知觉更高级、更复杂，包括再认和回忆。再认：过去经历过的事物再次出现，能够辨认出来（选择题）；回忆，过去经历的事物不在眼前，把他们重新呈现出来（填空题、问答题）分为：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。 思维——把感性认识提高到理性认识。从认识外部特征到认识内在本质，把感知和记忆到的信息进行分析、综合、概括，把握本质特征和规律性联系的过程。思维是人所特有的。根据思维活动的方法，分为常规思维和创造性思维。 想象——把过去脑中反映的事物表象进行重新加工改造创造出新形象的过程。是人类独有的高级心理过程。包括再造想象、创造想象、幻想。幻想是创造想象的一种特殊形式，是一种指向未来并与个人愿望相联系的想象。 1. 心理活动过程——情绪情感过程 人们总是抱着自己的某种需要去认识和反映客观事物，由于需要是否满足而产生的态度上的体验，就是情绪情感过程。 情绪情感过程与认知过程的不同：认知过程是人对客观事物本身的反映；情绪情感过程反映的是客观事物与人的主观需要间的关系，是一种主观的体验。 不同的人对同样的事物、同一个人在不同的时间地点，对同一件事的主观感受可能很不相同。 情绪情感的区别： 1、产生基础不同。 情绪：与生理需要是否被满足相联系；原始的，人和（高级）动物共有。 情感：与社会性需要是否被满足相联系；人类特有的高级心理活动。 2、稳定性不同。 情绪：情境性、不稳定性、浅显性，来的快去的快； 情感：是基于对主观和客观关系的概括而深入的认知和一贯的态度，具有稳定性和深刻性。 3、表现特点不同。 情绪：冲动性和外显性，面部表情是主要表现形式。高兴时眉开眼笑、手舞足蹈，激动时热泪盈眶、失望时垂头丧气。 情感：以内隐的形式存在或以微妙的方式流露。 1. 心理活动过程——情绪情感过程 情绪的三种状态：心境、激情、应激 依据强度、持续性和紧张度划分。 心境：强度低、紧张度低、持续时间长 激情：强度高、紧张度高、持续时间短 应激：人对意外的环境刺激作出的适应性反映 情感的分类：道德感、理智感、美感（社会性） 道德