春节重保健 健康过大年.pdfVIP

办 公 室 业 务 ·2010年 第 1期 春节重保健 健 严 重 群 元旦的钟声还余音绕梁，t春 导致大脑、心脏等耗氧器官缺血缺 就把喝酒的意义曲解了。有的人为了 节又将接踵而至。过年了，一家人 氧 ；寒冷使血液中的纤维卵白原浓度 “够意思”，或者是因为 “不服输”， 要团聚团聚，亲朋好友要走动走 升高，血液黏稠度增长，血凝时间收 或出于 “义气”，或出于 “被逼无奈”， 动……但是，在以往的春节期间， 缩，越发加重了满身各脏器的缺血缺 便不把健康放在心里，只顾开怀畅饮 总会有许多不协调的音符，“乐极 氧状态。除此之外，不稳固的感情， 以致酒精中毒，这样的人每年都大有 生悲”的事时有耳闻。如何才能 无纪律的起居饮食，过分劳累等，都 人在。因此，过节期间朋友或家人聚 过一个健康、快乐、平安、吉祥 是心脑血管疾病的隐患。情绪波动是 到一块喝酒助兴，一定要有节制。 的春节呢? 诱发心脑血管疾病的一个重要因素。 4．重视眼部保健。新春佳节， 1．防肠 胃功能紊乱。春节期间， 春节时，亲朋好友相聚，情绪容易激 由于环境、情绪、饮食、生活起居 摆上一桌美味佳肴，大家好好地吃 动，而一激动，血压便会升高，容易 等各方面均与平时不同，对眼部保 几顿总是免不了的。但暴饮暴食，导 引发脑出血、心绞痛，严重的会造成 健的问题显得比平时更突出。节 日时 致肠胃疾病、消化不良的病例不在少 心肌梗塞。老年人血管弹性差，血管 期，很多年轻的办公族都喜好去看影 数。暴饮暴食不仅导致肠胃疾病，还 壁粥样硬化比较严重，管腔狭窄，有 戏、在家里看DVD或者玩电脑游戏， 会加重一些慢性病，比如高血压、糖 的还合并有高血压病，遇到外部的刺 这样就会使睫状体处于告急状态，乃 尿病、冠心病等，容易因过饱而加重 激，如过于激动、生气、疲劳或者 至出现痉挛，导致视网膜出血。在阅 病情，或造成急性发作。节 日时期， 气候寒冷等，都可能引起血管收缩障 读、写字、操作电脑等连续用眼40 一 些家庭的生活规律被打乱，饮食容 碍。所以，有心脑血管疾病的患者， 分钟后，应休息一会儿，看远处 10 易出现 “饥一顿，饱一顿 ；冷一顿， 过节时一定要注意控制 自己的情绪， 分钟至 15分钟。阅读和操作电脑时， 热一顿”的现象，容易引发肠道痉 不要通宵熬夜，不要参加刺激性的活 要注意眼睛与书本、电脑屏幕的距离 挛，出现腹泻、腹痛、胃痛等胃肠功 动，以免发生危险。 保持在33厘米左右。 能混乱的症状。 3．防饮酒过量酒精中毒。亲朋 5．防呼吸道疾病。上呼吸道感 2．防心脑血管疾病发作。春节 好友会餐时，免不了要喝上几杯。适 染一般是由病毒感染引起，可通过空 时期，气候寒冷。由于寒冷的刺激， 量饮用一些红酒、啤酒或少量白酒， 气接触传播。冬天气温较低，昼夜 容易使交感神经和副交感神经失调， 可以怡情助兴，但不可过度。有人喜 温差大，加之春节期间人们又四处探 反馈性地引起满身血管非正常紧缩， 欢用喝酒来代表 “感情”，这样一来， 亲访友或去商店购物，大街上人流密 0FFICE0PERATIONS61