动起来，共同撑起“健康保护伞”——拒绝“灰色”健康科普.pdfVIP

生活 保健 后再压腿，从90度逐渐升高，循序渐进。但这些话却 被记者概括为几个字 ：“压腿锻炼别超45度”，而且居 然将它作为文章的标题，真是南辕北辙。 些肿胀的关节，经过一夜会消肿，就是因为关节的生 { 在另一次采访中，我谈到，选择不同的运动方式 理活动在夜间依然进行着。其实，晨练的准备活动就 ； 交替进行锻炼 ，既可以增强运动的趣味性 ，又有利于 是为了让处于安静状态的身体逐渐调动起来，以更好 减少肌肉劳损的发生。结果，记者却变出一个莫名其 地适应各种运动的需要，减少损伤或其他意外罢了。 妙的标题—— 一《种动作最多练8周》。 对于这样简单的道理，没有必要杜撰关节还会休眠和 在一次访谈中，谈论关于 “人老腿先老，中老年人 苏醒的 “酷语”。 需要做一些小力量练习的必要性”话题时，我提出应 还有的节 目喜欢宣传 “做某些动作，就可以治愈 该在坚持进行有氧运动的基础上 ，适当增加一些小力 某些疑难疾病”的观点。实际上 ，运动能使局部和全身 量练习，而且下肢锻炼更重要等观点。记者则来了一 的血液循环及内脏器官功能得到改善，的确会取得缓 个 锻《炼要从下半身抓起》的标题，而且还不知从哪里 解症状的一些积极效果。但节 目的宣传却往往忽视告 弄到了 “研究显示 ，人体全身有近500条肌 肉集 中在 诉大家一个重要的前提，即运动干预的手段要有一定 下半身”的论据，真叫我啼笑皆非。 的适应对象，而且这种手段只能够定位于预防和辅助 又如 ，一次接受关于秋季晨练问题 的采访 ，我对 治疗 ，不要轻言能够治愈。因为疾病比较复杂，许多疾 秋季晨练利弊的一分为二分析并没有引起记者的兴 病不但运动治不了，而且还有一些是暂时不能运动 趣。他只是按照自己的需要，写了一篇题为 《秋季不适 的。适当的运动要与系统治疗有机结合，更不能相信 宜早晨跑步》的访谈，完全是误导读者。 “运动能够完全替代药物”。适当的运动，有可能使病 我还发现其他类似 “只就其一，不管其二”的忽悠 人用药量逐渐减少，也有部分病人最后过渡到停药， 式访谈。这在报纸、杂志、广播、电视中经常见到。 但这往往是许多综合因素影响的结果，要具体分析， 例如，最近我看到一位明星主持的健康节目。我 因人而异地对待 ，不应该随意渲染。如果不加以强调 ， 一 向很喜欢这位明星的影视作品，却不免为她主持的 恐怕会发生事故。 健康节 目担忧。 有些大腹便便的娱乐嘉宾，被请出来给大家说教 可能是非专业人士的勇敢吧，有一次，这位明星 营养观，更使节目显得滑稽而不可信。 在节 目里宣传运动可以治好痔疮。其实，痔疮是直肠 每每遇到这些事，我便会萌生一个念头，希望把 末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生曲张所形成的 媒体和大众都十分关注的科学健身理念和方法，打造 静脉团，一旦形成，就应该延医治疗。提肛也好，运动 成 “健康保护伞工程”。尤其在方法学上，能够比较系 也好 ，都谈不上治疗 ，这些办法只有在预防痔疮的形 统和尽量客观准确地传递给大家 ，以便为健身科普添 成和缓解某些症状方面有积极意义。她在另外一期节 砖加瓦。 目中，想套用洪昭光教授关于 “裤带长一点，寿命就会 现在，很高兴能够在 家《庭医生》这样一份深受大 短一点”的话，宣称 “我们把老筋抻长一点，寿命就会 众青睐的科普读物上开辟 《健康保护伞》栏 目。希望通 长一点”。实际上，抻筋就是柔韧性练习，身体的柔韧 过往后与大家的交流，共同撑起 “健康保护伞 ”，从而 性虽然可以影响生活质量，但与寿命却没有必然的联 使人们达到更良好的生命状态，