勇敢地直面神经衰弱.pdfVIP

勇敢地直面 ◆ I 口文 ／伍中元 神经衰弱使人萎靡不振，神情恍惚，心理和 应该休息为妙了。不要为脑力下降而焦虑。必要 生理的节律完全被打乱，无法正常学习、工作和 时需降低 自己的奋斗 目标，干任何事都要量力而 生活，一些特别严重的病人，甚至 由此走上绝路， 为，要把 目标确定在 自己能充分发挥潜能，而又 以极端手段了却 自己的生命。在社会竞争 日益加 不导致精神崩溃的限度。 剧的情况下，神经衰弱患者呈数量 日益增加和 日 许多事情是受很多因素制约的，其中大部分 益低龄化等特点。学生因升学压力而患病，职工 并非人力所能克服，我们只要做 自己想做的，只 因就业、升级、下岗、失业等压力患病，商人因生意、 要自己努力去做了，就应感到心安理得。 市场的变化而患病，甚至股民因股市涨落也患病 。 从表面上看，神经衰弱确实影响了学习和工 面对这一疾患增加的趋势，心理学专家告诫人们 作，可实质上它及时地停止了患者可能长期 以来 应注重心理卫生，防止神经衰弱。 超负荷运转造成的心理和生理压力，使患者暂时 心理学专家指出，当一个人感觉到 自己患上 摆脱了沉重的心理负担，获得一个休整、喘息的 了神经衰弱病症时，往往会进入一种 自我强制的 机会。同时也使患者获得了一次直接面对痛苦， 心理状态，越想通过人为的努力消除症状，反而 随之而来的是设法超越痛苦的机会。在现实中， 越发固定了自己的注意力，症状就会越重。此时， 有许多人就是从神经衰弱症的痛苦和束缚中彻底 不把注意力集中于这些症状，不去有意识地直接 解脱出来，重新为 自己的生活定位，不但治愈了 消除症状 ，反而比较容易摆脱症状。 疾病，还成了一个全新的、富于创造性的、能够 有些人一碰到头疼、失眠、记忆力不好等情 合理地释放全部潜能的有成就的人。 况，就无端怀疑 自己患了神经衰弱，整 日忧心忡忡， 一 些患者想通过人为的努力直接消除神经衰 给学习、工作带来很大影响。其实，是否患上神 弱的症状，于是下决心花功夫去 “改正”自己注 经衰弱症，需由医生诊断，如确实为此症，也不 意力不集中、失眠、烦恼等 “毛病”。但往往人为 必过分痛苦，因为痛苦的精神状态很容易把 自己 的努力难 以奏效，反而越发固定了注意力，越想 推到强制性的心理状态中去。 努力消除，症状越重，要想打破这种恶性循环， 首先应认清，神经衰弱症是可 以治愈的，并 需做到坚决不把注意力集中于症状 ；坚决不去有 不是什么绝症，也不会变成精神病。尽管 自觉脑 意识地直接消除症状。 力不济，实际上照样能应付 日常生活及一般工作 实现上述两点的惟一办法就是照旧 “我行我 和学习，不会造成精神残疾。应将理想与现实、 素”地行动，带着症状去做事，可 以从最简单的 希望与可能分清，消除引起神经衰弱的情绪紧张， 事情做起，因为神经衰弱不是精神或体力的残疾， 减轻心理压力。 所以总有能做的事，如打扫室内卫生 、买菜购物、 比如，希望 自己精力充沛，永无疲劳，但实 看 自己喜欢的电影和 电视、阅读书籍、欣赏音乐、 际上 自己的学习和工作压力已经超负荷了，这时 给朋友写信等等。 8 中华养生保健2010年3期3月1日出版 口 神 刺激引 动能力 于疲劳 经衰弱 好的。 有效疗 全面了 采取以 即医生和家属要想方设法让患者放下 “身患 乐恬淡