韭菜不要过夜吃.pdfVIP

HealthNews 健 闻 韭菜隔夜 大家吃香蕉 |变威毒。韭菜 时 ，习惯选择色 最 好现做现 泽金黄 ，成熟度 ， 不彪 么 比较高的。但近 放 。如果存放 几年 的研 究 发 过久 。其 大 现 ，带点绿色、 量的硝酸盐会 不是太熟的香蕉 转变成亚 肖酸 也有 自己的优 。 盐，引起毒性 点：它能帮你减 反应。另外’ 肥。 蛊宝消化不 良 香蕉减肥的 也不 能 吃盘 机理主要在于两 藻。 l1 个方面。一是香 蕉具有润肠通便的作用 ；其次 ，香蕉可以产生更持 久的饱腹感 。最近研究发现 ，香蕉 中富含抗性淀 粉，其中青香蕉中的抗性淀粉含量高于成熟香蕉。 j j ●囹 圜圃圃圈 所谓抗性淀粉，其实是一种不易被人体 胃肠消化的 i喜欢干净的人通常会将买来的菜洗好，甚至切好放入冰箱，觉得 淀粉。抗性淀粉本身含热量极低 ，更重要的是它不 卫生保鲜，需要时拿出来就能用，但 “讲究”的做法却犯了储存食物 易消化吸收 ，不会给人体增加热量 ，却能填饱肚 的大忌。 子，而且饱腹作用较为持久，进而能起到节食瘦身 湿润的环境是细菌滋生的 温床”。清洗后放入冰箱，容易使冰 的效果。而成熟度越高 的香蕉 ，抗性淀粉含量越 箱中的湿度增加，为细菌繁殖创造有利条件。此外，一般果蔬表面都 低 ，糖的含量就越高。所 以带点绿色的青香蕉更能 会有 ·层蜡质可以保护其不受微生物的侵害，但清洗会破坏这层蜡 起到减肥的效果。不过 ，香蕉属于高糖分类水果， 质，令细菌更容易进入果蔬内部，引起变质，所以，建议果蔬买回后 建议一天吃一根就好。 最好不要洗。 专家指出，鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜 在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。因j 为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋 白，是一种完全 蛋白质，g9_7％能被人