马万祺的养生之道.pdfVIP

长寿林苑 益 寿 马 万 祺 的 养 生 之 道 张晓峰 著名的爱国人士、社会活动家马万祺先生于2014年5月26日走 完了他光辉的一生，享年95岁。他是中国共产党的亲密朋友，中国 人民政治协商会议第八届、九届、十届、十一届全国委员会副主席， 中华文学基金会会长，澳门中华总商会永远会长，澳门镜湖医院 慈善会永远主席，澳门大华行投资有限公司董事长，是澳门三大 家族之一——马氏家族的掌舵者。 马先生幼年丧父，一生饱经变故，靠自己的努力 长寿的一个原因。马先生15岁就投身于生意场，几乎 在澳门建立起了自己的商业帝国。他身兼数职，工作 每天都有应酬，但一生都没有染上吸烟、喝酒的习惯， 繁忙，能以95岁高龄辞世，也算是长寿老人了。谈起 可见他的意志力有多强。 自己的养生之道，马先生曾说自己一贯早睡早起、心 生命在于运动。马先生是个热爱运动的老人。 情开朗、不吸烟、不喝酒、爱运动。平时打太极拳、 他常做的运动是打太极拳和散步。太极拳讲究动静 散步、写诗、会友和看孙辈。 平衡，要控制好动与静，就能锻炼人的神经系统。打 良好的作息习惯对健康非常重要。俗语说：“早 太极拳还要用心、用腿，整个过程要用力均匀，锻 起的鸟儿有虫吃。”早起不但对身体有益，也能提高 炼人的精神与反应能力，讲究和谐统一，浑然一体， 工作效率，一举两得。早起的人精神好，经过一夜安 在这个过程中就达到了祛病强身、延年益寿的功效。 睡，耳聪目明，头脑清醒，精神充沛，做什么事情，都 每天早上用1个小时的时间打太极拳和散步，保证了 有兴趣。马先生把早睡早起列为养生之道的第一条， 马先生一天都能以充沛的精力去从事工作。 可见其非常重要。马先生常年运作着他庞大的商业 高雅的兴趣爱好伴随了马先生的一生。他自幼 王国，又有很多的社会兼职，因此深知充分休息的重 爱好文学，尤其爱好传统诗词。半个世纪以来，他 要性。 在澳门生活、经商、奋斗，用诗词抒发他的人生感悟 良好的心态也决定着生命的长度。马先生15岁 和爱国心、赤子情。1994年，邓小平同志题写书名的 时父亲就去世了，在风雨飘摇的乱世中，他接过了父 《马万祺诗词选》正式出版，诗词意境深邃、豪迈刚 亲留下的米店。此后，因为战乱，他3次创业，终于 健，深受行家好评。 让他们的家族产业起死回生，跻身于澳门三大家族 马先生非常重友情，他和何香凝、廖承志、叶剑 之列。马先生热心公益，轻财重义，看淡得失，始终 英等人的交往被传为佳话。他的家族也非常团结，儿 以一颗乐观的心态生活处世，故能颐养天年。 孙满堂、其乐融融，和谐的家庭生活让马先生的晚 年生活更加幸福快乐。 【编辑：修远】 良好的饮食习惯，没有不良的嗜好，也是马先生 2014.09 41