第七讲 科学对待人生环境.pptVIP

第七讲 科学对待人生环境 一、促进自我身心的和谐 “无病即健康”是许多人对健康观念的认识。 忽视心理健康 身体疾病会危及人们生命，人们对此已经有了足够认识，但心理问题也能引起死亡或严重问题。 什么是心理健康呢？ 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为，人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。 生理健康与心理健康密切联系 生理健康状况在某种程度上影响着心理健康。同时，心理健康时刻都会影响人的生理健康。 现代医学研究表明，人的躯体疾病，好多都是心理疾病躯体化的表现，如慢性病、癌症等。 1．能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望。 2．能保持正确的自我意识，接纳自我。 3．能协调与控制情绪，保持良好的心境。 4．能保持和谐的人际关系，乐于交往。 5．能保持完整统一的人格品质。 6．能保持良好的环境适应能力，包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。 7．心理行为符合年龄特征。 外因：社会环境的影响 (1）提高挫折适应能力 (2）恰当的自我定位 (3）做情绪的主人 回避法、转视法、自我安慰法、 幽默法、宣泄法、补偿法、 升华法 (4）养成快乐习惯，做个