心理健康(妇干校2011).ppt

心理健康 幸福人生 新疆教育学院 李湘 e-mail:lixiangw2@ 一、心理健康－时代的要求 据世界卫生组织总干事布伦特兰博士称，当今世界上前10种致残或使人失去劳动能力的疾病中，有5种是心理或精神方面的疾病：抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、酒精依赖和强迫性障碍，其中，抑郁症列第5位，预计到2020年将跃升至第2位。 为此，专家学者惊叹：“心理与精神疾病时代”正悄然来临，人类已由“传染病时代”、“躯体病时代”进入“精神疾病时代”，精神疾病将是21世纪的流行病。 二 心理与身体的关系 1、心身疾病 是指长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病。人是身心一体的，心理健康和身体健康是互为影响、互为制约，辨正的统一体。心理问题会引发身体疾病或躯体化症状。如消化性溃疡、原发性高血压、冠心病、心率失常、神经性厌食、支气管哮喘、偏头疼、神经性皮炎、过敏性皮肤病、糖尿病、甲状性机能抗进、月经失调等均和人的情绪紧张、愤怒、压抑等不良心理有关。古人云：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾。 焦虑、愤怒、烦恼可导致高血压、神经官能症、偏头疼、癌症。 这些属于心身疾病 2、身体疾病产生心理问题 小资料－两个身心关系的动物实验 内心矛盾的猫 将猫放在特制的笼子里，笼内有一压杆，压一下可获得食物。同时也挨一次电击，每次猫都提心吊胆地去压杆，同时也都免不了挨电击。结果是：饥饿的猫想吃东西，又不敢去碰压杆，内心矛盾重重，过一段时间血压升高，得“高血压病”。 提心吊胆的猴 笼子里关两只猴，一只四肢被捆住，一只可自由活动。每隔20″给笼子通一次电，使两只猴子都挨一次电击。笼中有一压杆，只要在将近20″时去压它一下，就可免遭一次电击。那只自由活动的猴子老得惦记着去做这件事，否则就会受一次痛苦。另一只猴子反正动不了，也就不操这份心。结果：那只提心吊胆、疲于奔命的猴子患了“胃溃疡”，另一只却安然无恙。 自我检测———你是否有“癌症性格 （1）当你感到强烈的愤怒时，能否把它表达出来？ （2）你是否在任何情况下都尽可能把事做好，没有怨言？ （3）你认为自己是个可爱的人、很好的人吗？ （4）你是不是在很多时候都觉得自己没有价值？你常常感到孤独、被别人排斥和孤立吗？ （5）你是不是正在全力做你想做的事？你满意你的社交关系吗？你能常常发挥你的潜力吗？ （6）如果从现在开始，你只能再活半年，你会不会把正在做的事情继续下去？ （7）如果有人说，你的病已到晚期，你是否有某种解脱感 答案是：（1）是；（2）否；（3）是；（4）否；（5）是；（6）是；（7）否。　　 癌症性格的具体表现是：性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎；有精神创伤史；情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；生活中一件极小的事便可使其焦虑不安，心情总是处于紧张状态；表面上处处牺牲自己来为别人打算，但内心又不情愿；遇到困难，开始时不尽力去克服，拖到最后又要做困兽之斗；害怕竞争、逃避现实，企图以姑息的方法来达到虚假和谐的心理平衡 性格与人的癌症关系密切，据有关统计资料示，癌症病人一般有某些特定的性格特征，具有这些性格的人较其他性格的人，容易得癌症，因此称“癌症性格”。 对于癌症性格的人来说，由于精神抑郁等消极情绪长期作用于中枢神经系统，造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使机体的免疫功能受到了抑制，机体间的平衡被打破，使癌细胞突破免疫系统的防御，形成癌症。相反，性情开朗、心胸开阔、坦荡豁达的人就很少得癌症。 心理健康是幸福生活的前提。心理健康是我们给家人和孩子的最好礼物。 关于心理问题与心理疾病 一般心理问题——指由一般的适应问题所引起的持续较长的负性情绪，如痛苦、忧伤、焦虑、愤怒或敌意等。需要指出的是，这里的“负性情绪”指的是会让人产生不良感受的情绪。时间短，一周内缓解；社会功能影响小；能自我调整 心理障碍——人格障碍 神经症 。时间长，社会功能受损，不能自我调整 精神病------正常与非正常的区分 三 什么是心理健康 一、健康：世界卫生组织－身体健康、心理健 康、社会适应良好、道德健康 二、心理健康的标准 黄坚厚心理健康标准 黄坚厚心理健康标准 四条标准 1、心理健康者有工作，且能把自身智慧和能力从工作中发挥出来，以获取成就，他乐于工作，能从工作中得到满足。 2、心理健康者有朋友，乐于交往，能与他人建立良好的人际关系。与人相处时正面的态度（尊敬、信任、喜悦）多与反面（仇恨、忌妒、怀疑、畏惧、憎恶）的态度。 3、心理健康者了解自己，悦纳自己，愿意发展自己的潜能，对于无法补救的缺陷能安然接受。不作无谓的怨尤。 4、心理健康者能和现实环境保持良好的接触。对环境作客观的观察，并有效的适应。而不是逃避。