高尔夫技法与礼仪.docVIP

高尔夫运动:是指球手站在环境优雅、宽阔的、绿茵茵的草地上，利用长短不同的球杆，从一系列的发球台上把一个个小球依次击打入洞的一种富有挑战性，使人心旷神怡的户外运动。 2 Golf：green, oxygen, Light, foot （friend ship） 3 既文明高雅，又动作优美；老少皆宜，运动寿命长；头脑与身体并用的运动，使人入迷成瘾；既练形，又练神，修身养性，陶冶情操。 起源没有准确的日期与年份 广为流传的说法：15世纪（500多年前）于苏格兰 16世纪传 英格兰 19世纪传 美洲、澳洲及南非 20世纪 传入亚洲。 牧羊人的玩球游戏；渔夫的休闲运动。 高尔夫球运动早在500多年前就在苏格兰的圣·安德鲁斯风行一时。 1高尔夫球的发展：小皮质球 杜肿胶球 橡胶球 2高尔夫球杆的发展：小叶白蜡树的木质球杆 柿木 核桃木 金属球杆 合金杆头 3俱乐部 4赛事 四大赛事：英国公开赛、美国公开赛、美国个人赛、美国职业锦标赛。 挥前杆注意事项：中性握杆；双肩宽站立；双脚脚尖平行与目标线；臀部不要扭曲；双肩不要扭曲；球杆杆面接触球时，应与球正交；身体姿势不要过与朝后或前倾；挥杆中心应在球的上方 上杆时注意事项 上杆开始前 上杆终点的位置 上杆的顶点，双手腕要保持正直 挥杆不要过陡或过平 上杆终点时，挥杆中心应正对着球 感觉舒适准备击球，平滑开球—挥杆扳机。 隧道式观察，双手轻握球杆，杆头轻柔的停在球的后方。 摆动球杆时，要有轻松自如的感觉。 转正头部使双肩有充分的转动空间。 握杆不能太紧或太松。 球的飞行路线 球的速度与旋转：球的速度，上旋球，下旋球，左旋球，右旋球 击球路线与时钟种面的联想：12点钟、3点钟、4点钟、2点钟。 直线球：挥杆路径沿着时钟表面的3点钟的位置前进，球笔直飞向目标。 轻度曲线球：轻度左曲球和轻度右曲球 如何打刻意的小右曲球 瞄球时，心中要想出球路，感觉球被击出的方向。 采用开放式站姿。 慢速上杆，避免球杆太快拉起。 收杆时双手在左肩上方。 曲线球：曲线球指较轻度曲线球具有更大曲度的球 左曲球：是由右向左旋转的曲线球 右曲球：是由左向右旋转的曲线球。 如何打左曲球：闭式站姿，遵从内侧轨道：由内到外挥杆路线。上杆顶端瞄准目标的右侧，在4点钟处击球，通过撞击释放杆头 如何打右曲球 正确的设定 在上杆顶端：球杆杆身指向目标线的左方，身体卷绕。 下杆时：身体释放卷绕，左侧空出。 在2点钟处击球：从外到内挥杆 如何打低飞球 采取稍宽站姿，球摆于站姿中央线后方。 选择较长球杆轻松挥杆，保持上下杆相对宽大。 撞击地带内：低杆头行进，击球时双手位于杆头前方。 挥杆结束：身体重量前移在右脚，收杆幅度配合击球弹道。 如何打高飞球 采用杆面倾角大的球杆 尽量将球杆挥高 球应摆于站姿中央线前方 使用短球杆，大力全挥杆，下杆尽量陡峭。 一 沙坑球的击打方法 挑起法：采用劈起挖起杆，开式站姿，球置于后脚尖前，往下握杆，身体六成重量压在前脚，四分之三上杆，先打中球，而后是沙。 爆破法：采用9号铁杆，打开杆面，杆头在球后两英寸处入沙，较浅平的击球角度，避免杆头前缘挖入沙中。带出更多的沙是较好的选择。 劈起法：采用8号铁杆，上杆曲起手腕以创造陡峭、V型挥杆，保持身体重量在前，猛力往下打在球后一英寸处，缩短送杆。 二 沙坑球的设定打开杆面形成并形成握杆：挥杆时，杆面停留在打开状态，进沙时，保持杆面右开。 开放式站姿：站姿和杆面都对目标线是打开的，包括校准双脚、双臀和双肩偏向目标左边。 挖一个牢靠的基础：微动双脚踩入沙中，以提供可靠基础，防止挥杆中途倾斜。 三 根据球场状况沙较轻、较柔软时，采用反弹角很大的沙坑挖起杆（杆面底部后缘高于前缘）。站位让球偏后，双脚及双肩比平常更为右开，使杆头以陡峭、具穿透力的角度进入沙中。 沙坑中沙少，或沙质地较硬、刚下 过雨等，应采用沙坑杆反弹角不大 的球杆，杆面方正，V型挥杆路径。 四 沙坑中上坡位击球 注意事项： 1 站姿与上坡位配合，脊背角度与上坡相垂直； 2 往下握杆并瞄准右边； 3 建立确切的重量分布，不要倾斜向左； 4 顺斜坡向后挥杆，由内到外的挥杆路径； 5 保持脊背角度固定，即脊背角度 保持与瞄球时一样; 6 沿偏内的轨道向下挥杆； 7 以浅平角度打入沙中，顺坡度挥杆； 8 跟进。 五 沙坑中下坡位击球 1 击球角度尽可能陡峭，左脚深踩入沙，重量在左半身，身体垂直于斜坡; 2 杆握长，让杆头低到球平面，击打进入沙子处的点; 3 挥杆时，创造陡峭的弧形; 4 顺坡度挥杆，向下猛击以创造高度 六 球道沙坑球 面对球道沙坑球 首先观察球的位置 要诀： 1 两脚踩入沙坑中以求稳定； 2 往下握杆，拿比平常小一号的球杆，右肩保持