保持健康心理--李毅红.pptVIP

保持健康心理 提高耐挫能力 人生与健康 科学对待人生环境， 促进自我身心健康， 实现人生最大价值。 —— 李毅红 2012年下学期 本讲内容 一、健康的意义和健康新概念 二 、关注心理健康的多学科介绍 三 、掌握和运用保持心理健康的方法 一、健康的意义和健康新概念1、健康的意义 “自己不受罪， 家人不受累； 节省医药费， 造福全社会。” ——洪昭光语 一、健康的意义和健康新概念2、健康新概念 “健康”的含义及其变化：　　 　　 我们一般理解“健康”主要是指机体没有疾病。 世界卫生组织（WHO）发布了最新的健康新定义：健康不仅仅是身体没有疾病和不虚弱，而且还要具备心理健康，社会适应良好和道德健康，即健康是指机体健康和精神健康的总和。 一、健康的意义和健康新概念 2、健康新概念什么是心理健康 心理健康是指一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人，心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。 （心理的动态平衡。） 第三届国际心理卫生大会提出，心理健康是指：“①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中能彼此谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。” 一、健康的意义和健康新概念 2、健康新概念 什么是道德健康? 主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。 一、健康的意义和健康新概念 何谓健康？ “假”病人还是“真”病人？ 1. “假”病人还是“真”病人，我们真的能分辨吗？ ——罗森标签实验与樊铧 罗森汉恩的标签效应.doc 纪念我的学生樊铧.doc 2.非专业人士又如何对待有心理疾病者？ 3.心理疾病是否一定要治疗？抑郁症是否一定要医治？ 一、健康的意义和健康新概念对问题的反思： 3、有病一定要治! （1）抑郁症是可以治愈的致命之病。 一、健康的意义和健康新概念 3、有病一定要治!（2）不要讳疾忌医 自曝抑郁症已痊愈曾深受抑郁症困扰的央视著名主持人崔永元2007年在为美国著名女剧作家伊丽莎白·斯瓦多的图文故事书《我的抑郁症》一书撰写的序中真诚地提醒目前越来越多被抑郁症困扰的人们，“抑郁症是病，不是灾难，抑郁症是可以治愈的。” ------2007-05-22崔永元现身心理治疗大会 勇敢积极地治疗 发信人: Anonymous (我是匿名天使), 信区: MentalityEdu 标 题: 悲观、厌世、孤僻、猜忌 发信站: 北大未名站 (2012年11月07日18:33:09 星期三), 站内信件 我本科毕业于另一所985，在本科的时候学习一直是班里最好，占了四年风光。但是，自从保研来到北大之后，整个人的状态一落千丈，无论是心态、环境还是所处的地位都发生了天翻地覆的变化。曾经给自己定下了很高的目标硕士毕业要出国，但是刚入学时心太要强把自己搞的太忙太累太憔悴却没有得到，摔得很惨。 主题悲观厌世孤僻猜忌.doc 发信人: Anonymous (我是匿名天使), 信区: Mentality 标 题: 唔，我在想是不是到吃药的地步了 发信站: 北大未名站 (2012年11月13日15:54:59 星期二), 站内信件我在想是不是到吃药的地步了.doc 一、健康的意义和健康新概念 3、有病一定要治! （3）预防心理疾病： 做好三级预防 知识准备， 发现障碍， 积极治疗。 对自己的健康负起责任来 世界卫生组织上世纪在《阿拉木图的宣言》中指出：“健康不是基本人权，而是自我责任，九十年代的健康观应该学会自我医疗与自我保健。” 二、关注心理健康的多学科介绍 像关注身体一样关注自己的心灵！ 1、关注心理健康的相关学科 2、区分治疗心理疾病与保持心理健