实验6 无氧功的评.docVIP

实验6 无氧功率的测评 【目的】掌握无氧功率的间接测定方法,及评价方法。 【原理】无氧功率是指人体在短时间所能输出的最大功率，反映机体在缺氧的条件下的运动能力。其供能系统是非乳酸能系统和乳酸系统。因此，不同的测试方法可反映非乳酸的最大功率及持续时间、乳酸供能的持续时间。 【器材与药品】软黑板、直尺、无氧功率测定仪、12级台阶（每级台阶13-20cm）、体重计、功率自行车、跑表、滑石粉等。 【内容】 （一）纵跳法 [步骤] 1受试者先称体重，然后手指粘些滑石粉，侧向墙壁站立，近侧足应贴近墙根，远侧足置于离墙20cm的白线外缘处。身体轻贴墙壁，尽量上举手臂，用中指尖在软黑板上点一指印。 2 受试者在距离20cm处用力原地向上跳起，达腾空最高点时用中指点一指印。上下两指印的垂直距离即纵跳高度。 3 根据下列公式计算功率 P=W √0.5gH×9.8 P: 功率 (J.s-1) W: 体重(kg) g: 重力加速度(m.s-2) H: 纵跳高度(m) （二）玛格里亚卡耳曼测试（Kalamen-Margaria）[1,2] [步骤] 1 受试者先称体重，然后站在离台阶6米处。 2 令受试者以3级1步的最快速度跑上台阶，如图4-30-1 所示。一直跑至12级，记录通过由第3级到第9级的时间（电表的开关在第3级和第9级，当受试者脚踏上第3级时，开动计时器，而跑到第9级时计时器停止，通常大约0.5秒左右）。 3 测试3次，取1次最短时间。 4 根据公式计算功率 功率（kgm.s-1）=体重（kg）×第3级到第9级的垂直距离（m） 第3级到第9级的时间(s) 温盖特(Wiingate)无氧功率测试[3] [步骤] 1 准备活动：受试者在功率自行车上蹬车2-4分钟，使其心率上升到150-160次/分，其间以4-8秒进行2-3次全力蹬车。 2 准备活动后受试者休息3-5分钟。 3 进行测试：发出口令“开始”后，受试者尽力快骑，同时测试者逐渐地调整阻力（2-4秒内调整好），达到规定负荷后，开始计算蹬圈数。受试者持续作30秒最快速度蹬车，测试者一人读圈数，另一人则每5秒记下圈数。 4 整理活动：测试结束后，受试者进行放松活动2-3分钟，同时运动负荷尽快减轻。 5 计算功率：用Monark功率自行车进行测试时，可用下公式计算每5秒的功率。 功率（W）=负荷阻力(kg) × 圈数 × 11.765 6 评定结果： （1）最大无氧能力（Peak Anaerobic Power） 6个5秒为一组的圈数中的最大圈数，反映ATP、CP分解供能（通常为第1个5秒所算出的瓦特数为最大无氧能力）。 （2）平均无氧能力（Average Power） 6个5秒的瓦特数的平均数，反映非乳酸和乳酸分解供能。 （3）无氧能力下降率（Power Decline） 6个5秒组中的最大无氧能力值减去最小无氧能力值，然后除以最大无氧能力值，再乘以100。其结果值反映疲劳指数。 无氧能力下降率={（最大无氧能力值-最小无氧能力值）/最大无氧能力值}×100 [注意事项] 玛格里亚卡门和温盖特无氧功率测试前，应试练几次，以熟悉动作过程。 各种实验前受试者应该充分做好准备活动，以免受伤。 运动结束后及时进行整理活动，以防发生头晕等重力休克现象。 [应用与评价] 玛格里亚卡耳曼和温盖特无氧功率测试，反映ATP、CP和糖酵解供能过程。因此，可以用无氧功率来评定受试者的无氧能力。 1 Kalamen, J. Measurement of maximum muscular power in men. Dotoral Dissertation, The Ohio State University, 1968. 2 Margaria, R., Aghemo, P. and Rovelli, E. Measurement of muscular power (Anaerobic) in man. J. Appl. Physiiol. 21 (5): 1662-1664, 1966. 3 Bar-Or, O. The wingate anaerobic test: an update on methodology, reliability and validity. Sports Medicine. 4:381-394, 1987. 实验7 肌肉力量的测评 【】2-3次，取最好成绩。1次重复重量（one-repetition maximum，1-RM）的大小表示。起始重量通常略低于1-RM重量，在成功完成该负荷的测定后，休息2-3分钟，继续推举新的重量直至1-RM重量。，每次增加重量的幅度不要超过1.2或1.5。°/s～60°/s关节运动角速度峰力矩（peak torque，PT）力矩曲线最高点所代