《养生歌》集.docVIP

养生歌 坚持运动不间断，早也锻炼晚也锻炼。 粗茶淡饭不择食，粗也香甜细也香甜。 新衣旧衣不挑拣，新也可穿旧也可穿。 夫妻矛盾讲忍让，坐也安然睡也安然。 邻居和睦喜气添，你也喜欢我也喜欢。 常与知友聊聊天，古也讲讲今也谈谈。 读书阅报莫间断，日也念念夜也看看。 遇事不钻牛角尖，身也舒坦心也舒坦。 心底无私天地宽，名也不争利也不贪。 无忧无虑养天年，不是神仙胜似神仙。 十三常健身歌 面常擦，血脉流畅，容颜光闪。 目常揩，视物清晰，眼疾不染。 耳常弹，听力敏锐，不鸣耳安。 齿常叩，齿健牙利，不龋牙坚。 背常暖，肺热旺盛，寒咳不犯。 腹常摩，运化如常，胃肠功显。 足常搓，除风祛湿，步履矫健。 津常咽，百脉畅通，益寿延年。 发常梳，气血流畅，脑灵发健。 浊常呵，吐故纳新，身体强健。 肛常提，扶正固本，长寿有盼。 皮常干，外卫强固，皮疾不犯。 睡常屈，固本益精，全身康安。 洗脚健身歌 健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。 脚为全身基柱石，诸经通汇脚趾梢。 大趾连通肝脾经，疏肝健脾强身腰。 第四趾节通胆经，治疗便秘显功效。 小趾归属膀胱经，可医顽疾治尿道。 肾经所在脚底心，常搓可把肾亏疗。 古云脚为心之泵，常洗胜似健身操。 春日每晚洗洗脚，升阳活血方法妙。 夏日热水勤洗脚，驱除暑湿散热燥。 秋天坚持常洗脚，润肺蠕肠精神好。 冬天睡前勤洗脚，丹田温灼百病消。 水温最宜五十度，双手入水作揉道。 洗罢浸足一刻钟，活血散淤除疲劳。 每晚热水洗足眠，一夜睡到大天亮。 食物相忌相克歌 牛肉栗子一起吃，食后就会发呕吐。 羊肉滋补大有用，若遇西瓜定相侵。 狗肉滋补需注意，若遇绿豆定伤身。 兔肉芹菜本不合，同食之后头发脱。 鸡肉芹菜也相忌，同食就会伤元气。 鹅肉鸡蛋不同窝，一同入胃伤身体。 鲤鱼甘草性相反，兼食而之定伤身。 黄鳝皮蛋皆佳肴，不可同桌结伴行。 鸡蛋若遇消炎片，同室操戈两相争。 鸡蛋糖精更相克，同食中毒更伤身。 柿子红薯若同吃，体内结石易形成。 柿子螃蟹也相背，同食之后会腹泻。 柿子白酒更不合，食后使你心发闷。 豆腐蜂蜜伴着吃，味道虽好耳要聋。 洋葱蜂蜜也不合，同食就会伤眼睛。 香蕉芋头本不合，同时入胃腹胀痛。 香蕉相克马铃薯，同食面部要起斑。 黄瓜生熟都可以，进食之际忌花生。 萝卜木耳不同食，食了容易生皮炎。 萝卜水果更相背，甲状腺肿会诱发。 中药祛病健身歌 中药养生史悠长，君臣佐使有良方。 阿胶专治阴血虚，灵芝能将免疫增。 人参大补须善用，洋参平和少燥刚。 杜仲补肾能降压，泽泻利水血脂降。 大红枣儿补气血，健脾益气山药尝。 金毛狗脊益肝肾，麦冬润肺津液生。 山楂消食又化瘀，木瓜活络还舒筋。 首乌黑发延年寿，莲子能把心脾养。 五味补虚又保肝，女真可把腰膝强。 养血补气寻党参，若要长寿地黄帮。 白术利湿助脾胃，天麻熄风又去痉。 益气升阳靠黄芪，明目降压菊花香。 冬虫夏草滋肺肾，清心止咳百合良。 苡仁利湿抗病毒，鹿茸能把精血添。 黄精补脾又润肺，当归补血兼润肠。 食补药补多运动，定可百年获安康。 心宽谣 日出东海落西山，愁也一天乐也一天。 不为钱财费思量，多也喜欢少也喜欢。 粗茶淡饭饱三餐，早也香甜晚也香甜。 布衣得暖心满足，好也御寒差也御寒。 读书看报精神好，名也不贪利也不贪。 全家老少共慰勉，贫也相安富也相安。 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。 心宽体健童心在，不是神仙胜似神仙。 不气歌之一 他人气我我不气，我本无心他来气。 倘若生气中他计，气出病来无人替。 请来医生把病治，反说气病治非易。 茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。 倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。 奉劝老伴想开点，千万不要再生气。 气是杀人刀，装进没法掏。 气是杀人贼，装进撵不出。 如果把气装肚里，就是喝了敌敌畏。 气字危害真可惧，诚恐因病把命弃。 如今尝够气中气，我不气就是不气。 不气歌之二 人生就象一场戏，今世有缘才相聚。 相处一隅不容易，人人应该去珍惜。 世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。 小人量小不让人，常常气人气自己。 君子量大同天地，好事坏事包在里。 他人骂我我装聋，高声上天低入地。 我若错了真该骂，诚心改正受教育。 要是根本没那事，全当他是骂自己。 左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。 夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。 政通人和享天伦，晚年幸福甜如蜜。 邻里亲友不要比，儿孙琐事随他去。 淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。 三国有个周公瑾，因气丧命中人计。 清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。 弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。 笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。 不气不气真不气，不气歌儿记心里。 只要你能做得到，活到百岁不足奇。 不气歌之三 世