大学生的心理压力.docVIP

大学生的心理压力 大学生普遍处于青年前期，是一个人一生中心理发展变化最活跃的时期，也是一个人心理矛盾和心理压力的多发期。调查表明，71.3%的大学生在学习与生活中承受着很大或较大的心理压力，70.1%的大学生对压力缺乏正确认识。 大学生的心理压力感是指大学生在日常学习生活中经历的各种生活事件、突然的创伤性体验、慢性紧张（学习压力、人际关系紧张）等导致的一种心理紧张状态。 心理学研究表明：适度的身心紧张状态对有机体适应环境、应对困难是有利的。但如果紧张反应过于强烈、持久，超过了机体自身的调节和控制能力，就可能导致心理和生理功能的紊乱而致病 。 中国大学生心理压力源排序 大学生的心理压力感按程度 大小排在前五位的主要来源依次 为： （1）学业压力（荣誉感、奖学金、毕业证） （2）环境压力（各种竟争机制、目标导向） （3）情绪压力（环境变化导致的情绪波动） （4）择业压力（人力市场竟争激烈） （5）人际压力 （人际关系复杂化、多元化） 2004年，上海市对2459名大学生进行调查，让大学生们感到苦恼的主要问题依次是： ●社会竞争激烈，就业前途未卜（57.14％） ●教学改革滞后，不能满足成才愿望（39.98％） ●办学条件落后，不能满足需要（39.85％） ●上学费用高，经济困难（31.52％） ●校内竞争激烈，学习紧张（31.35％） 2、大学生心理健康的基本标准 大学生的一般心理状态 ●常态心理：心情经常愉快，适应能力 强，善于与别人相处，能较好地完成同 龄人发展水平应做的活动，具有调节情 绪的能力。 ●轻度失调心理： 不具有同龄人所应有的愉快， 和他人相处略感困难，生活自理 有些吃力，若主动调节或通过专 业人员帮助，可恢复常态。 据调查，在大学生所面临的大部分压力事件中，平均压力最大的十项为: 1、感到竞争激烈；2、择业困难；3、考试不过关；4、父母对自己的期望值过高；5、自己的工作成效不如别人；6、理想与现实有差距；7、精神空虚，无所事事；8、难以将理论运用于实践；9、面临考试；10、隐私被别人发现。可见，社会环境的嬗变，给当代中国大学生带来了全新的挑战，并因此造成了巨大的心理压力，而且不可避免地将会才产生大量心理问题。心理压力和大学生的心理健康二者之间存在着越来越高的相关性。对于大学生心理健康教育的模式，学界有许多研究，但是从日常生活情境中迫切感受到的特定压力，及其常见的应对策略出发，并以次作为切入点来探析大学生心理健康教育的却较为少见。根据大学生心理咨询的几个典型案例，本文尝试对大学生的心理压力和心理健康作些初步的探索。 二、典型案例及其分析 ??? 1、案例1及其分析 ??? [来访者A基本个人资料]? 性别：男； 大学及院系：南昌大学***学院； 年级：99级学生； 来访时间：2002年5月20日 ??? [主述内容] 做在教室里看书时，总担心会有人坐在身后并干扰自己，有强烈的不安全感，以致于只能做在角落或者靠墙而坐，否则无法安心看书；对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感，有时简直难以忍受，尤其是中午睡午觉时总担心会有收音机的声音干扰自己，从而睡不着觉，经常休息不好。但又不好意思跟其发生当面冲突，因为觉得为这样的小事发脾气，可能是自己的不对。很长时间不能摆脱这种心理困境，很苦恼，严重影响了自己的日常生活和学习。即将毕业，心中一片茫然，担心找不到理想的工作，有时后也懒得去想这个问题，怕增添烦恼。学习一般，在班上成绩中游，当看到其他同学都在准备考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力学习。自卑，缺乏自信，生活态度比较消极，认为所有的一切都糟透了。家在农村，经济状况一般，认为自己有责任挑起家庭的重担，但又觉得力不从心。来访者自认为性格内向。想改变自己，但又不知从何做起。 ??? [案例分析] 在该案例中，来访者虽然没有提到压力二字，但实际上其心理困境主要是由各种压力源造成的。首先，来访者即将面临大学毕业，择业困难构成其压力源的核心。择业压力所导致的心理紧张和心理困境，其实质是由来访者自身能力与理想目标之间的落差造成的，落差越大，心理压力也就越大。来访者学习成绩一般，对自己缺乏信心，但家在农村，又觉得自己责任重大，必须找到一份好工作，因此心理压力是相当大的，而且是与日俱增。其次，择业压力使来访者在心理上产生不安全感。行为发生学认为，当人受到刺激时就会做出某种特定的反应。来访者面对压力，采取的是消极应对策略——回避。虽然不去想它，但是问题和压力却仍然存在，尽管只是一种茫然状态，这就是为什么来访者在内心深处总隐隐有着一种不安全感；再次，择业压力使来访者的心理变得异常敏感和脆弱，这一点在来访者的日常学习和生活过程中直接体现出来。哪怕有一点动静，来访者在教室看书或者在宿舍睡午觉就会受到干扰；严重