跆拳道教学课的任务与结构.docVIP

跆拳道教学课的任务与结构 一、教学课的任务 跆拳道教学课的任务是由教学进度所决定的。但任务的提出一定符合跆拳道技能形成的特点和体育教学的普遍规律，根据学生的基本情况，制定切实可行的任务。 二、教学课的结构 跆拳道教学课的结构与其他体育课的结构基本相同，包括教学内容、组织教法、时间与练习量的安排等。根据人体技能活动变化的规律，一堂跆拳道教学课一般分为准备部分、基本部分和结束部分三部分，各部分有各自的主要任务、内容、组织教法与形式。 （一）准备部分 准备部分的开始一般是课堂常规，包括整队、点名、检查学生出勤率，宣布本次课的教学内容和要求等。 准备部分的内容包括：一般准备活动和专门准备活动。一般准备活动大多是进行一些慢跑、徒手操（跆拳道操）以及游戏性练习，目的是使全身肌肉、关节、韧带得到充分的活动，为专门准备活动打下一定的基础。专门准备活动多以与基本部分相关的辅助练习或安排一些跆拳道练习中起基础作用的动作，如踢腿步法等进行练习，目的是使身体各器官机能以及各肌群、关节、韧带做好充分的准备。 组织方法，可以采用集体练习、安排、分组或个人分散进行。同时队型可根据情况而变化。内容由静到动，由大到小，有简单到复杂有局部到全身，使身体逐步适应。准备活动的时间一般占全课时间的25%左右。 （二）基本部分 整个教学课的重点是基本部分，同时也是能否完成教学任务的关键。时间的安排一般占全课的65%左右。 在基本部分的教学过程中，内容的安排顺序应放在首位。应把重点的教学和复习内容安排在身体充分活动开以后，身体给机能处于最佳状态时进行，因此时学生的体力充沛，精力相对比较集中，能够确保达到最佳的教学效果。为了保证教学课有一定的运动量和运动负荷，在练习形式与练习次数上也应该有所要求，集体练习时要增加练习的次数；而分排和配对练习，既能保证一定的练习量和负荷又便于学生相互观摩学习。在组织教法上，要以能充分发挥教师的主导地位为主，教师要注重调动学生的积极性，注重对学生组织、分析问题和解决问题能力的培养，做到教学相长，取长补短。 （三）结束部分 结束部分是有组织的结束教学活动，包括：整理场地器材，进行合理的放松，对本次课进行讲评和布置课外作业等。内容应根据课的性质选择一些降低运动负荷的练习，如徒手放松、两人互相按摩牵拉、比较缓和的游戏或听听比较舒缓的音乐等。 三、教案示例 教 案 主要教材 学习跳换步 学习劈腿技术 品势练习，复习全套动作 课的任务 学习跆拳道的跳换步，初步掌握动作环节和要领，复习品势太极一章 强化劈腿动作的技术练习，进一步掌握技术动作要领 通过练习，培养学生克服困难、吃苦耐劳的意志品质 部分 时间 课的内容 组织教法要求 练习量 组数 时间 开始部分 5分钟 1、集合整队清点人数 2、师生问好 3、宣布本课教学内容和任务 4、安排见习生 组织：△△△△△△ △△△△△△ ★ 要求：1、整队快、静、齐 2、精神饱满 5 分 钟 准备部分 30分钟 游戏：“贴膏药” 方法： 两人组合一个整体，一前一后站立。集体围成一个大圈，找出两个同学，一个人追一个人跑、被追者在跑动中找一个组合贴在前方，后者跑动，当被追到时，反过来继续循环 专项准备活动 2.1小步跑 2.2高抬腿跑 2.3交叉步跑 2.4双脚跳 2.5展体跳 2.6空中转腰 2.7行进间踢腿 柔韧练习 3.1直压腿 3.2跨栏坐 3.3压脚背 3.4横叉、竖叉 组织： △ △ △ △ △ △ △ △ 教法:1、老师讲解游戏规则 2、老师组织学生游戏 要求：积极、主动、自觉，严禁开玩笑，注意安全 组织： △△△→ △△△→ ★ 教法：1、教师讲解示范 2、突出练习要求 3、听口令学生行进间练习 要求：队形整齐，动作标准 逐步加大动作幅度 组织：△△△△△△ △△△△△△ ★ 教法：1、教师讲解示范 2、学生听口令练习 各 ×2 趟 15 分 钟 7 分 钟 准备部分 30分钟 要求： 认真练习 注意压腿时适量而压，防止拉伤 各8×8拍 8 分 钟 基本部分 基本部分 50分钟 50分钟 1、学习跳换步 动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地，两脚贴地前后交换，同时略转体。左姿换右姿或右姿换左姿。 教学重点：重心不宜起伏，两脚贴近地面，迅速敏捷 2、学习劈腿（屈腿）技术 2.1动作要领： 实战姿势开始，右腿蹬地，重心前移至左脚，同时右脚以髋关节为轴屈膝上提。两手握拳置于胸前，随即充分送髋，上提大腿至胸部，大腿以髋关节为轴带动小腿，将大小腿伸直举于