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大学足球课教案
教学内容及目标:
1、介绍足球运动的历史及现代足球形势、本学期的教学内容、考试方法、课堂常规。
2、通过本课教学,让学生了解本学期的教学内容,通过熟悉球性的练习,提高学生对足球的兴趣。
3、上肢力量练习,逐步提高上肢力量水平。 部分 内 容 时间 组 织 教 法 与 要 求
准
备
部
分 课堂常规
集合、整队
点名、宣布本课内容
检查服装、安排见习生
课堂纪律及安全性教育
二、绕操场慢跑二圈
三、准备活动:(8拍*4)
头部运动
扩胸运动
振臂运动
俯背运动
膝部运动
弓步压腿
仆步压腿
腕踝关节运动
四、专项准备活动
1、拉伸
2、加速跑
五、游戏
贴膏药
20
分
钟 一、集合队形
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要求:队伍整齐、保持安静、认真听讲
二、站成二路纵队绕操场进行慢跑的练习。
要求:
(1)队伍整齐,速度均匀。
(2)严禁在跑步的过程中打逗、推搡。
三 四、体操队形
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要求:
A、动作准确、节奏分明。
B、每个动作都要有力、规范,把关节、肌肉都活动充分。
C、加速跑动作有力,保证跑动距离。
基
本
部
分
基
本
部
分
一、原地脚掌前后推、拉球
二、体前左右脚交替横向拉球
三、左右脚胯下运球
四、上肢力量练习
70
分
钟 1、动作要点
(1)支撑腿微屈,富有弹性,利于重心前后移动。
(2)触球脚脚掌推球时重心前移,拉球时重心迅速后移。
2、易犯错误
支撑腿站立过直,重心移动跟不上,与球脱节。
3、练习方法
两人一组一球交替练习,左右脚各一推一拉为一次,五次交换。
4、动作到位,逐渐提高规范程度。
1、动作要点
(1)支撑腿微屈,富有弹性,利于重心左右移动。
(2)触球脚脚掌拉球后重心迅速转向异侧。
2、易犯错误
(1)身体姿势紧张,不协调,身体重心不动,成前后拉球。
(2)重心左右转换过慢,力量控制不好。
3、练习方法
两人一组一球交替练习,左右脚各做一次为一组,每人五组交换练习。
4、要求
动作到位,逐渐提高规范程度。
1、动作要点
(1)将球置于两腿之间,双脚脚内侧交替触球,两膝弯曲,利于重心左右移动。
(2)保持正确脚型,脚尖及脚后跟水平。
2、易犯错误
(1)身体姿势紧张,不协调,身体重心不动。
(2)重心左右转换过慢,力量控制不好。
(3)脚尖翘起造成触球部位不对,球向侧前方移动。
3、练习方法
两人一组一球交替练习,左右脚触球为一次为,10次交换练习。
4、要求
动作到位,逐渐提高规范程度。
1、俯卧撑一组5次,做三组。
结
束
部
分 放松、整理
1、上肢放松
2、下肢放松
3、躯干放松
总结
宣布下课
5分钟 1、站成四列横队,听教师口令,按教师要求进行放松练习。
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要求:
A、认真放松,达到目的。 课后小结:
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