大学足球课--熟悉球性.docVIP

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大学足球课教案 教学内容及目标: 1、介绍足球运动的历史及现代足球形势、本学期的教学内容、考试方法、课堂常规。 2、通过本课教学,让学生了解本学期的教学内容,通过熟悉球性的练习,提高学生对足球的兴趣。 3、上肢力量练习,逐步提高上肢力量水平。 部分 内 容 时间 组 织 教 法 与 要 求 准 备 部 分 课堂常规 集合、整队 点名、宣布本课内容 检查服装、安排见习生 课堂纪律及安全性教育 二、绕操场慢跑二圈 三、准备活动:(8拍*4) 头部运动 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 膝部运动 弓步压腿 仆步压腿 腕踝关节运动 四、专项准备活动 1、拉伸 2、加速跑 五、游戏 贴膏药 20 分 钟 一、集合队形 ???????? ??????????????????????? ??????????????????????? ???????? ??????????????????????? 要求:队伍整齐、保持安静、认真听讲 二、站成二路纵队绕操场进行慢跑的练习。 要求: (1)队伍整齐,速度均匀。 (2)严禁在跑步的过程中打逗、推搡。 三 四、体操队形 ???????????????? ???????????????? ???????????????? ???????????????? ????????????????????? 要求: A、动作准确、节奏分明。 B、每个动作都要有力、规范,把关节、肌肉都活动充分。 C、加速跑动作有力,保证跑动距离。 基 本 部 分 基 本 部 分 一、原地脚掌前后推、拉球 二、体前左右脚交替横向拉球 三、左右脚胯下运球 四、上肢力量练习 70 分 钟 1、动作要点 (1)支撑腿微屈,富有弹性,利于重心前后移动。 (2)触球脚脚掌推球时重心前移,拉球时重心迅速后移。 2、易犯错误 支撑腿站立过直,重心移动跟不上,与球脱节。 3、练习方法 两人一组一球交替练习,左右脚各一推一拉为一次,五次交换。 4、动作到位,逐渐提高规范程度。 1、动作要点 (1)支撑腿微屈,富有弹性,利于重心左右移动。 (2)触球脚脚掌拉球后重心迅速转向异侧。 2、易犯错误 (1)身体姿势紧张,不协调,身体重心不动,成前后拉球。 (2)重心左右转换过慢,力量控制不好。 3、练习方法 两人一组一球交替练习,左右脚各做一次为一组,每人五组交换练习。 4、要求 动作到位,逐渐提高规范程度。 1、动作要点 (1)将球置于两腿之间,双脚脚内侧交替触球,两膝弯曲,利于重心左右移动。 (2)保持正确脚型,脚尖及脚后跟水平。 2、易犯错误 (1)身体姿势紧张,不协调,身体重心不动。 (2)重心左右转换过慢,力量控制不好。 (3)脚尖翘起造成触球部位不对,球向侧前方移动。 3、练习方法 两人一组一球交替练习,左右脚触球为一次为,10次交换练习。 4、要求 动作到位,逐渐提高规范程度。 1、俯卧撑一组5次,做三组。 结 束 部 分 放松、整理 1、上肢放松 2、下肢放松 3、躯干放松 总结 宣布下课 5分钟 1、站成四列横队,听教师口令,按教师要求进行放松练习。 ???????? ??????????????????????? ??????????????????????? ???????? ??????????????????????? 要求: A、认真放松,达到目的。 课后小结:

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