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体育课教案 班级：高一（8） 人数（男/女）：48 任课老师：胡海柳 日期：2012/10/10 教 材 内 容 1、简介挺身式跳远的一般知识. 2、学习挺身式跳远的起跳技术 教 学 目 标 1、认知目标：通过教学使学生初步了解挺身式跳远的一般知识，引起大部分同学的兴趣。 2、技能目标：通过学生练习，使学生初步掌握挺身式跳远的起跳技术。 3、情感目标：通过学生练习，培养学生克服困难的意志品质、体验成功感。 部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 与 学 练 法 强度 教 师 活 动 学 生 活 动 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 2’ 5’ 5’ 5’ 5’ 8’ 10’ 5’ 一、集合整队，师生问好。 二、教师宣布本节课的内容、目标 及要求。 三、检查、整理服装。 四、安排见习生。 五、慢跑: 400ｍ × 2 六、做徒手操 （一）头部运动 （二）肩部运动 （三）扩胸运动 （四）体转运动 （五）腹背运动 （六）压腿运动 （七）踝腕关节运动 一. 简介跳远的一般知识. 1.三种姿势: 蹲踞式、挺身式、走 步式. 2.结构：助跑、起跳、腾空、落地. 3.技术难点. 空中技术. 4.技术关键：助跑与起跳的衔接. 5. 助跑方式：直线. 二. 学习挺身式跳远的起跳技术： 起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作， 助跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快 速积极,起跳脚在距离身体重心投影点较 近的前方做向前、向下、向后的迅速、 柔和着地,迅速蹬伸，三关节充分蹬直， 蹬离地面. 摆动腿折叠迅速前摆，摆置大 腿与地面平齐小腿自然下垂.同时，两臂 屈肘协调下肢摆动. （1）.原地模仿： （2）.上一步完成： （3）.上四步完成： (4). 在沙坑中完成: 放松练习： 深呼吸，理气 放松四肢。 二. 讲评. 三. 归还器材. 组织：全班同学成四列横队集中练习。 要求：面对学生，声音洪亮，精神饱满。 组织：全班同学成四列横队按体操队形散开。 要求：动作规范到位，口令清晰有节奏。 组织：全班同学成四列横队集中。 要求：面对学生，声音洪亮，精神饱满。 组织：全班同学成四列横队，教师位于队伍中间。 教法： 教师讲解示范。 提出练习的动作要点。 教师口令指挥，组织练习，巡回指导。 教法： 教师用语言引导、启发学生完成技术动作。 给学生分组（4组）并提出练习的要求。 巡回指导个别纠正。 指出大多数同学中存在的错误动作并集体进行纠正。 组织：全班同学成四列横队集中。 教法：跟着老师的要求完成动作。 总结课堂情况。 及时表扬学生。 要求学生课外进行练习。 一二三四组织：× × × × … × × × ×…. × × × × … × × × ×…. △ 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满. 五.组织: × × × ×→× 要求：1.队伍整齐. 2.精神饱满. 六组织：× × × × … × × × ×…. × × × × … × × × ×…. △ 要求：1.队伍整齐. 2.精神饱满. 一组织: × × × × … × × × ×…. × × × × … × × × ×…. △ 要求:1.认真听讲. 2.积极动脑. 3.遵守纪律. 二.组织: （1）、（2） × × × × … × × × ×…. △ × × × × … × × × ×…. 要求:1.放脚动作正确. 2.起跳脚蹬地迅速. 3.起跳脚靠近在身体重心投影点. 4.上、下肢协调配合. 5.三关节充分蹬直. 6.摆动腿屈腿摆动. （4）、组织: × × ×→× 要求：1. 同上. 2.概念清楚. 3.动作到位. 4.积极动脑. 5.互相学习. 6.上步积极. 7.腾空姿势较正确. 一、二. .组织: × × × × … × × × ×…. × × × × … × × × ×…. △ 要求：1.放松. 2.认真听讲. 3按照教师要求完成 小 小 小 大 大 大 小 场地 与 器材 田径场、跳板 练习 密度 练习密度30%~40% 运动 负荷 平均心率100—120次/分