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《体育与健康》课教案 第6周 第10课 目标 学习 1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。 2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。 3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。 4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。 5、负荷目标：基本部分练习密度在30％以上 内容 学习 1、各种实心球练习。 2、上肢素质练习。 顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 准 备 部 分 十分钟 1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习 2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的 一、开始部分 1、体委集合、整队向教师报告人数。 2、师生问好！ 3、教师宣布课的任务、 4、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑田径场一圈 2、徒手操 ①扩振运动 ②肩部运动 ③踢腿运动 ④腹背运动 ⑤压腿运动 ⑥膝关节运动 ⑦碗踝关节运动 ⑧跳跃运动 3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。 1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。 2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全 3、叫口令带领学生做徒手操。 1、上课认真听讲，练习刻苦。 2、动作到位保持动作幅度。 3、一拍一动，动作整齐规范 男生( 女生( 教师● 场地 ((( ((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( ● 集队图；体操队型散开是徒手操练习图。 进行投掷实心球手臂和腿脚动作的练习，体会到动作的发力。 一、熟悉球性专门练习 1、绕腰、腿 2、自抛自接 3、两人近距离抛接 二、滚球练习 练习手腕力量和体会拔指动作 1、集中学生看示范动作并指出动作要领 2、安排男女生练习投掷实心球和上肢素质练习。 1、服从老师分配认真听体会动作和练习。 2、练习过程中学会自我保护掌握一定的投掷技术。 顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 基 本 部 分 二十五分钟 1、规范的动作跳 出一定的距离 2、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用 3、男女生分开游戏练习和自选活运时注意纪律和安全 三、双手前（后）抛实心球。 四、正面推实心球。 从练习中学到一定的跳远规则 五、上肢素质练习： 1、俯卧撑 2、立卧撑 男：20次 女：10次 3、组织学生进行练习时注意学生的安全。 4、男生、女生分开进行投掷实心球练习和上肢素质练习。 ((((((((((( ● ((((((((((( 投掷实心球练习图 结 束 部 分 五分钟 1、集合要快齐静 2、可领悟到这节课的动作 1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方 2、安排学生收拾器材归还 3、师生再见 吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领 配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。 场 地 篮球场 1个 器 材 实心球6个 课 后 小 结 预计负荷指标 平均心率：130 练习密度：30%—50% 强度指数：1.2—1.5 1