400米跑优秀教案.docVIP

实验中学初二体育课教案 第 周1次课 教学内容 1：复习400米跑 2：腿部力量素质练习 教学 目标 1、认知目标：学生学会对自己的400米跑技术掌握要求。 2、技能目标：改进所学技术，形成技术评价，增强学生的心肺功能以及耐力，培养学生运动技术动作水平。 3、情感①扩振运动 ②肩部运动 ③踢腿运动 ④腹背运动 ⑤压腿运动 ⑥膝关节运动 ⑦碗踝关节运动 1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。 2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全 3、叫口令带领学生做徒手操。 4、语言启发学生 1、上课认真听讲，练习刻苦。 2、动作到位保持动作幅度。 3、一拍一动，动作整齐规范 男生( 女生( 教师● 场地 ((( ((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( ● 集队图；体操队型散开是徒手操练习图。 基 本 部 分 一、复习400米跑 练习400米跑 1、组织：5列纵队 2、引导学生进行400跑练习，分组练习，每10人一组进行计时。 认真努力的完成老师给予的教学计划 2、 按照动作要领进行跑步，认真努力完成，要不怕苦不怕累的进行完成。 二十五分钟 二、腿部力量素质练习 单脚跳： （左右两只脚都要练习，距离为30米远，左脚去右脚回来，每只脚要求完成两次） 三、游戏 30米跑迎面接力 1、教师讲解动作要领和基本要求 指导学生做单脚跳练习 3、讲解游戏规则和注意要求强调游戏过程的安全问题 （单脚跳练习图） ↑ ↑ ● (((((( (((((( (((((( (((((( （学生游戏组织）： (((( (((( (↑↑ ↑ ↑ ● (((( (((( 1、学生认真听老师讲 2、听老师组织进行练习3、学生努力完成任务 结 束 部 分 五分钟 1、集合 2、放松练习 3、小结 4、师生再见 1、吹哨集合进行 2、放松练习 3、小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 1、集合以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领 2、配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果 3、认真听和总结这堂课程的学习情况 预计负荷指标 平均心率：130 练习密度：30%—50% 强度指数：1.2—1.5 场地器材 田径场 1