7中长跑说课课件.pptVIP

中长跑的教学课件　　　－－水平五 一、指导思想 　　　坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，依据体育与健康新课程标准。教学中，充分发挥学生的主体作用，通过自主学习和合作学习，培养学生的创新意识、自主锻炼意识，促进学生素质的提高，个性的发展，同时培养学生团结协作友爱互助的优良品质。 二.教学目标 1、运动参与：学生能经常积极主动地参加运动，可以培养和发展运动爱好，养成锻炼习惯，使体育活动成为生活中的重要部分； 2、运动技能：大部分学生基本掌握排球垫球运动知识和技能； 3、身体健康：发展学生体能，从而达到锻炼身体的目的； 4、心理健康：形成坚强运动品质，提高心理健康水平； 5、社会适应： 通过对本节课的学习使学生在以后的生活中能有一种积极参与的太度。 三.教学内容选择 　　　根据本课的指导思想和教学目标，以及学生生理、心理的特点，选择了中长跑为主要教学内容。 第一步 初步了解中长跑的完整技术 一.讲解 　　１.简要讲明中长跑发展概况，基本技术和发展趋势 　　２.介绍中长跑的教学顺序和教学要点 　　３.示范 （观察优秀运动员的运动图片、教师进行完整技术示范100—200米） 二、注意事项： 　　　　　　1、 教师示范要力求正确，并 　　　　　　　　注意示范面． 　　　　　　2、 教学应了解学生的健康 　　　　　　　　情况，以区别对待． 第二步 学习途中跑技术 一.教学要点 　 途中跑是中长跑的最主要部分，应重点加强正确技术和呼吸方法的教学。 二、教学方法 １.匀速定时跑。根据总的教学时数和每次课教学时间的安排，确定定时跑的时间，可用脉搏来控制强度，开始可掌握在140/分以内。 ２.变速跑。快跑段与满跑段的距离可根据学生的具体情况而定。（200快+200慢，400快+200慢） ３.加速跑（60---100米） ４.中速反复跑（400、600、800、1000、1200米） ５.间歇跑要控制好间歇的强度，间歇的时间和运动量，可采用两组队员相距200米同时跑进，交替传递接力棒以提高专项耐力。 第三步 常见错误和纠正方法 　　　错误一： 动作紧张，不协调 　　产生原因：1、对正确概念不清 　　　　2、身体过分前倾或后仰 　　　　　　　　　3、呼吸方法不对 　　　　　　 4、身体素质差 纠正方法： 　　　　 　　　　１.讲解正确技术要领和呼吸方法 　　　　2、发展身体素质，提高肌体功能 　错误二：身体重心起伏，跑的直线性差 产生原因： 　　　　　１.后蹬角太大，摆臂方向不正 　　　　　　２.八字脚或两腿力量不均衡 纠正方法： 　　　　　１.沿着划好好的直线跑 　　　　　２.注意膝关节向正前方摆动以 　　　　　　　及脚着地的位置 　　　　　３.加紧弱腿的力量训练 　　　　错误三、后蹬无力，坐着跑 产生原因： 　　　　　１.对正确技术认识不清 　　　　　　２.髋、踝关节灵活性、柔韧 　　　　　　　　性、下肢的肌肉力量差 　　　　　　　３.上体后仰 纠正方法： 　　　　　１.讲清正确动作要领 　　　　　２.加强关节灵活性、柔韧性和各 　　　　　　　有关肌肉的力量训练 注意事项： 1、练习中长跑，要根据学生年龄、性别、体质状况来安排运动量。不同的对象教学中区别对待． 2、在进行集体练习时，可将水平相近的学生分在同一组内 3、学生跑完后，不要立即停下，应逐渐减速跑进 第四步 掌握改进中长跑技术 一.教学要点 　 根据前三个任务教学中，出现的错误，有针对性的进行教学，进一步提高学生身体素质和内脏功能。 二.教学方法： 　　　　　１.按水平分组进行反复跑，匀 　　　　　　速跑，加速跑，间歇跑 　　　　　２.记平与达标 四.调节评价 　　　教师带领学生一起做放松活动，并针对训练情况，加以具体分析与技术指导． 谢　谢　听　讲　！ * * 三.注意事项； 　　　　　1、全程跑时，要注意全程体力的 　　　　　　分配与呼吸的结合还可结合技 　　　　　　术战术进行练习。 　　 2、可根据学生的具体状况加以区 　　　　　　别对待，掌握好运动量