初三体育训练计划.docVIP

初三体育中考训练计划 ——体育组 齐皙 一、指导思想 以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。 二、教学目标 1、通过集体学习、分组练习、使学生熟练掌握技术动作要领和运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。 三、训练内容 800米、篮球绕杆、仰卧起坐，实心球 今年初三体育考试项目是800米、篮球绕杆，自选其一项目：投掷实心球和仰卧起坐 四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划： 以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。 开学第一周 恢复身体适应性练习 检查寒假训练作业完成情况 安全教育提醒 反思、总结经验 第二周 提高课堂安全意识 恢复各项身体素质 第三周 模拟测试：1.教师测试 2.确立自选目标和项目 3.教师以测试为主 4.学生按自己选项分组练习 第四周 1完成测试任务上报并分析学情 2.根据学生的成绩按项目分成练习小组 3教师布置训练任务有小组长带领练习 4.加大练习负荷.耐力跑800米 5.教师分组辅导自选项目 第五周 根据学生的成绩按项目分成练习小组 教师布置训练任务有小组长带领练习 加大练习负荷.耐力跑800米、1500米教师分组辅导自选项目 第六周 模拟测试 第七周 集体练习篮球运球 速度素质练习 起跑、途中跑、冲刺技术 第八周 分组按项目练习全面身体素质练习 提高兴趣游戏教学、 重点辅导第三梯队提高技术动作 第九周 强化下肢力量练习 加强后进生辅导 鼓励一帮一互助带动练习 第十周 上肢力量练习 投掷的多种辅助性练习 掷实心球 重点强调技术动作 第十一周 中考体育动员： 1.召开全体学生会议 2.考试有关注意事项 3.安全教育