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蹲踞式起跑教学教案 ? 教学内容 ? 1．快速组队?? ?2. 蹲踞式起跑（采用起跑器） 重 难 点 ? ? 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 蹬地有力起跑，快速。 ? 教学 目 标 1、锻炼学生的反应速度 2、让学生初步掌握蹲踞式起跑“各就位、预备和跑（或鸣枪）”技术动作 ? 部 分??? ? 教 学 内 容 时间 负荷 ? ? 组 织 教 法 ? 开始部分 ? 集合整队，清点人数，宣布本次课的内容。 ? 2分钟 ? ? 体育委员组织集合，整队，并向老师报告情况.教师安排见习生。 ? 准备部分（8分钟） 1、热身慢跑 ? ? ? ? 2、热身活动（徒手操） （1）?? 手腕踝关节绕环 （2）?? 弓步压腿 （3）?? 膝关节运动 （4）?? 腰部运动 （5）?? 扩胸运动 （6）?? 高抬腿 4分钟 ? ? ? ? ? ? 4分钟 ? ? ? ? 600米 ? ? ? 2Ⅹ8 ? 4Ⅹ8 2Ⅹ8 2Ⅹ8 2Ⅹ8 2组 ? 1、体育干事指挥全班同学沿环形跑道慢跑2圈。 ? ? ? ? ? ? ? ? 2、体育干事组织，发出口令，并自己做各个动作，带领全班同学练习。 ? ? ? ? 基本部分（26分钟） ? ? 1、 游戏：快速组队 方法：学生围圆慢跑，倾听老师发出的数字口令。听到口令后迅速按口令的数字的人数组成小队。 ? ? ? ? 8分钟 ?4次?? 组织：学生围成一个圆圈，教师在圆中间喊数字口令，然后检查学生们的组队情况。 ? ?? ? 基?? 本?? 部??? 分 ? ? 2.蹲踞式起跑“各就位”、 “预备”和“跑（或鸣枪）”技术动作 ? ? 普通式起跑器 ? 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑（或鸣枪）”三个部分。 具体技术动作 如右图 ? ? 18分钟 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1×1 ? 1×1 ? 1×1 组织教法： 1.讲解示范 教师集体教授：　起跑包括“各就位”、“预备”、“ 跑（或鸣枪）”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚再蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“ 跑（或鸣枪）”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。 2.分排练习，教师逐排指导 3.分组练习，同学之间互相学习指导 4.全班一起练习 ? 结束部分 ? 1、 整队集合 2、 小结点评 3、 放松跳、弹拍放松 4、 宣布下课 5、 归还器材 ? 4分钟 学生跟着老师一起练，模仿老师练习 ? ? 预计教学效果 练习密度：35%—45% 平均心率：110 场地器材 场地：学校操场? 器材： 1.起跑器4个 2.小黑板一面