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《一》参加健美操锻炼为什么会心情舒畅？ 一、 健美操最基本的组成是“音乐+成套”。而且在音乐的选择方面，都是很有节奏感，而且是相对比较轻快，活力十足的音乐。 在有节奏的运动中，身体的各个感官都会跟随着敏感，提高了身体的积极性。 在健美操锻炼中，身体会在短时间内兴奋，而不会感觉很累。因为这是一种相对需要爆发力的项目。当然“啦啦操、有氧健身操”是比较例外的。 跟着节奏，一旦身体兴奋了，就会忘掉很多烦心事，而全身心投入到健美操锻炼中。而且，健美操锻炼不单单是一个人。我的感受是，队友和自己一起，会更加努力，更加兴奋。时间长了，健美操队就像一家人，很默契，这也是我在健美操锻炼时，无论心情多么糟糕，都会多云转晴的一点。 人都会在互相勉励及比拼中慢慢提升自己，在竞技锻炼中找到自己的闪光点，而使自己更加自信，这也会使自己在锻炼中心情舒畅！呵呵。 还有一点，在锻炼结束的时候，身体会在短时间内感觉疲惫，但是这时候会感觉很充实。想好好休息一下，什么都不去想。而且，恢复的很快。当第二天再去锻炼的时候，又会抱着希望，努力为自己加油！嘿嘿..加油喽！ 二、 长期从事健美操锻炼，能培养人们的自觉锻炼习惯，能让人精神焕发，祛病健身，延年益寿。健美操是以人体为对戏那个，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操，舞蹈，音乐为一体的一项新兴体育项目。运动者在明快的节奏中进行全身各关节，各部位的节律运动，沉入节奏的美境。融化在物我两忘的艺术审美境界，陶醉于音乐的旋律之中，使人们在愉悦的同时塑造健美形体，增强体质。为了更好地开展全民健美操健身活动 我对大同市的部分健身俱乐部、学校、社区进行了走访调查，以求找到不足，为大同市全民健美操运动的开展，提供一定的理论指导。 三、 1．调节情绪： 情绪是人对客观事物的体验，是人对客观事物的一种特殊的反映形式。情绪对人的生活、工作、健康都有很大的作用，愉快而稳定的情绪能提高人的工作与学习效率。参加健美操训练的女性普遍认为健美操锻炼是在欢快、振奋的乐曲中进行的，心情特别舒畅，情绪特别愉悦，心胸变得开阔，精力更加充沛，思维亦更加活跃起来，全身焕发青春的活力，因而能坦然、轻松地面对快节奏的工作 四、好答案： 健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。 缓解精神压力，娱乐身心功能 随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。 研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。 在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。 《二》人瘦就是美的观点正确吗？为什么？ 一、 (1)美丽的标准并非单一，每个人都拥有不同的特质和独特之处，只要身体健康，心灵富足，肥胖也可以美丽。 (2)接受自己身形，选择自己的生活方式，毋须理会别人的眼光，把自信建立在个人品格、思想行为和事业成就上，不要因为过分注重外表而造成不必要的压力。 (3)冷静分析及判断纤体广告的真伪，不要过分信任其宣传伎俩，误堕纤体公司的陷阱。 (4)以客观的方法(例如：BMI*)判断自己的身形是否符合标准，是否有纤体的需要，不要盲目跟风。 (5)注重均衡饮食，少食多餐，正确吗切勿捱饿后暴饮暴食，作适量运动，保持心境开朗。 (6)即使决定加入纤体行列，在减肥时也要放