跆拳道专项理论知识.docVIP

跆拳道是一项利用拳和脚进行博击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。 跆拳道的产生缘起于人类远古祖先的生存需要。 公元918年朝鲜半岛建立了一个统一的国家即高丽国。 1390年，李朝时代开始。当时李德懋等编著的《武艺图谱通志》是记载跆拳道的优秀代表作之一。 1945年，朝鲜人民在长期不屈不挠的抗争后终于获得了国家独立，跆拳道也得以健康的发展。 1961年9月韩国成立了诏手道协会，后更名为跆拳道协会。现代的跆拳道被韩国人视为国技。 1966年成立了国际跆拳道联盟（ITF），崔泓熙任首届联盟主席。 1973年5月世界跆拳道联盟在韩国汉城成立（WTF），金云龙当选为主席。 1980年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟。 跆拳道的第一届世界锦标赛和第一届亚洲锦标赛分别于1973年和1974年在韩国汉城举行。 跆拳道1986年被列为第10届亚运会的正式比赛项目。 我国跆拳道协会筹备小组成立于1992年7月。 1994年9月经国际奥委会正式通过，被列为2000年奥运会正式比赛项目。 1994年9月在云南昆明举行了第一届全国跆拳道比赛。 1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一位协会主席。 1998年5月17日，在越南举办的第13届亚洲跆拳道锦标赛。 1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛。 跆拳道每2年举办一次世界锦标赛和世界杯比赛。 跆拳道的主要特点是：以腿法为主，拳脚并用；以击破为测试功力的手段；强调气势，发声杨威；礼始礼终，培养良好道德品质；以刚制刚，直来直往。 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道攻击方法的特点，使得跆拳道主要是以脚法攻击对方为主。进攻时注重送髋，力求出腿的力度和击打的效果。进攻时则主要是运用腿法攻击对方头部（以面部为主，不允许攻击后脑）和被护具所保护的胸腹部。 跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们民间示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。 以击破为测试功力的手段现已成为跆拳道训练、晋级升段、表演比赛的一个主要内容。 跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神。其宗旨是“礼义廉耻”，忍耐克已，百折不挠。 跆拳道给人们留下的较深印象是，跆拳道练习者始终是在不同场合行礼鞠躬。 在进行跆拳道比赛中，运动员使用的技术多是以刚制刚、以直接接触为主，方法比较硬朗简练。 跆拳道具有改善和增强体质、提高防身与自卫能力、磨练意志，培养高品格的修养、娱乐观赏等多方面的作用。 跆拳道练习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，以有益于社会。 跆拳道技术 根据动作的功能可将跆拳道技术大致分为进攻技术、防守技术、反击技术三大类。 进攻技术有横踢、劈腿、、前踢、双飞踢和拳的进攻动作组成。防守技术主要通过手劈的格挡、脚步的移动来表现；反击技术有后踢、后旋踢和拳的反击等。 拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤、拳等。使用正拳时，用拳和正面的食指和中指部分击打。勾拳使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。锤拳使用时用小指和手腕的肌肉部分击打。平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二指节弯曲，指尖贴紧手掌，拇指弯曲紧贴食指尖，用第二指尖击打。中突拳：中指或食指从正拳的握法中突出，主要是击打太阳穴和两肋部。 品势中的掌法有手刀、背刀、贯手。手刀：四指伸直、拇指弯曲靠近食指、用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。背刀：此掌法与手刀向对，用食指侧攻击对方，只局限于在品势中使用。贯手：手形与手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖戳击对方的要害部位，如戳击对方的眼睛、喉部等。只局限于在品势中使用。 品势的臂部动作有：腕部、肘部、前臂和上臂。腕部：腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。肘部：用肘的鹰突关节攻击，只限于在品势中使用。前臂和上臂：主要用外铡进行格挡防守，其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。 跆拳道比赛中，运动员主要以腿攻为主，所采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。脚面：用脚的正面部分攻击对方，主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。足刀：用脚外沿侧蹬对方，多用于侧、推踢。脚尖：主要用脚趾前端的部位攻击对方。脚跟：主要用脚跟后踢和推踢对方。脚前掌：主要用前脚掌攻击对方，多用于劈腿。膝部：用膝盖顶击对方，只限于在品势中使用。 跆拳道品势中的步型有：准备势、开立步、马步、弓步、后弓步、前探步、虚步、交叉步、并步、单脚立。马步：两脚开立，较肩宽，两脚尖平行或略内扣，挺胸直背，两腿屈膝半蹲，重心落在两脚之间。弓步：（又称前屈立）前后脚分立，