当代人痛苦的根源之一.pdfVIP

当代人痛苦的根源之一 “解决问题”是一种习惯，而不仅仅是一种策略。人之所以痛苦， 莫过于积存了太多的问题，却没有答案。解决问题，是心理资产的重 要成分，更是增加心理资产的重要方法。 我的邮箱里每天都汇聚了大量来自学生的求助信，随便挑出一封 来： 沃教授您好，我是一名大二的学生，现在每天都不知道是不是在 过日子，乱七八糟的，感到非常痛苦。具体有五点。第一，由于家境 不太好，我做了两份家教和一份饭店端盘子的活儿，时间占用的比较 多，我都n 次没有好好吃过饭了，不是面包就是泡面，因为这我还大 病了一场。第二，我不想上个大学，只是不停地劳动，最近根本没有 时间学习，我都跟不上了。我知道如果现在不好好学习，以后是要还 的，就像欠下的债。还有，我不是只想看专业的书，还有其他方面的 书，现在根本就没有时间。第三，这导致我包括吃饭在内都像有枪在 后面逼着我一样，其实自己吃得特慢，但是感觉吃得特快，浑身较劲 儿，快急崩溃了。第四，平时上课坐在最后一排，有人看着我就紧张， 平时心里老是扑通扑通地跳，好像有什么事发生一样，心老是悬着。 第五，有个问题我一直不好意思跟别人说，但是今天我必须得说了。 我总是放屁，太不雅了，所以我害怕上自习和去图书馆，因为它没完 没了，我只能憋着，这个东西天天把我憋得够呛。第六，我的神经有 点衰弱，只要别人一说话我就学不进去，在教室里如此，在寝室里如 此，在图书馆里依然如此。我难受死了。 后来我跟她电话辅导后，同时告诉她解决问题的方法，并让她记 下来。第一，权衡利弊，如果打工严重影响了自己的学习，那么辞掉 不做，宁可让父母暂时辛苦一下。第二，如果还想锻炼自己的实践能 力，不想辞掉的话，那么申请一个花费时间相对少的工作。第三，学 会享受生活，享受每天的点点滴滴。第四，改变观念，并不是学习文 化课知识才是学习，大学的学习范围很广，打工，跟同学一起游泳、 逛街、参加活动，都叫做学习。第五，放慢节奏，每天告诉自己慢一 点再慢一点。第六，做好时间管理，把每天的学习、工作安排的井井 有条，什么时间做什么事，慢慢训练自己不要患得患失。第七，到医 院检查一下肠胃。第八，领悟幸福的含义。人生不是赶路，天天心慌 气短、胆战心惊地活着，恰恰是在浪费生命和青春。人生是应该努力 而轻松地活着，既享受当下，而不是着急地地往前赶，有要有挑战性 的目标。 再过几天，她又给我发来邮件：“沃教授，我真的快受不了，我 太痛苦了„„” 我叹口气，电话过去问她道：“你复述一遍我上次告诉你解决现 在问题的方法。”她疑惑道：“啊？上次跟我说什么了？我不记得了。” 我就很无语地告诉她：“你来一趟北京吧。” 现在的人们，不知道是否因为生活节奏加快了，压力变大了，还 是竞争太激烈了，紧张地快要麻木了，精力只能放在问题本身上，而 不是解决问题上。有了问题有了痛苦，都不可怕，可怕的是不愿意改 变，就像习得性无助一样，固守自己的思想和观念，坚持自己的做法， 宁肯蹲在那里瑟瑟发抖，也不肯走出自己的小圈子，把头探出去看一 看外面的世界。 无论哪个时代的人们，痛苦三六九，烦恼天天有。以“社会发展 节奏快、生活压力大、竞争太激烈”等等作为自己痛苦的理由，其结 果就是说服自己不用改变，于是自己痛苦，让别人也痛苦。 环度生涯规划首席规划师 沃建中教授