饮食须平衡.pptVIP

饮食平衡 如何养生保健 国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。 平衡饮食，有饮有食。 “饮”的问题  国际会议上定出了6种保健饮品： 第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。 蘑菇汤 因为蘑菇能提高免疫功能。有人老感冒，有人老不得病，就是免疫功能不一样。 骨头汤 骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。 酸奶 因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。牛奶跟酸奶比起，差得很远。 绿茶 现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。 绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，即使分裂也要推迟9年以上。在所有饮料里，绿茶是第一的。第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。(饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。)第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝。(喝完茶睡不着觉怎么办？不要睡觉前喝茶)。 红葡萄酒 很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老