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高尔夫球 认识高尔夫球 关于高尔夫 高尔夫规则 高尔夫礼仪 高尔夫着装 击球基本动作 基本握杆 基本站姿 挥杆方法 关于高尔夫 高尔夫是一种在室外草坪上，使用不同的球杆并按一定的规则将球击入指定球洞的娱乐运动；它是人们在天然的、优雅的、自然的绿色环境中，锻炼身体、陶冶情操、提高技能的活动。作为贵族化运动，大多数人对这项运动的了解还处于陌生阶段，下面由我们来下给大家做一下简单的介绍 高尔夫规则 高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内 对球施加影响除按规则行动以外，球员或球童不得有影响球的位置或运动的任何行为。 商议的违反规则球员不得商议排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚。 高尔夫礼仪 当球员准备击球时，任何人不得走动、说话或靠近正在打球的球员 当前组球员尚未走出击球距离以外时，后组球员不得击球 不得拖延时间。同组球员都打完一洞后，应尽快离快果岭 不要站在其他球员的推杆路径上 不要在果岭上抛球杆 ?移动果岭旗杆时应小心 高尔夫着装 通常的高尔夫服装分为上衣和裤子两个主件。上衣较多的是长袖或短袖的马（polo shirt）为主要款式的运动衫；裤子（不论长裤或短裤）是纯棉或纯毛的西裤。 高尔夫服装一般是成衣制品，讲究和挑剔的球手也可度身订造，务求适合自身的体型，裁剪得当。打高尔夫球是在大自然中的一种户外康体活动，因而高尔夫服饰也应不断体现时尚新色，流露出贴近大自然的动人色调和简约纯美的清新气息。 绅士运动就要有绅士的形象，打高尔夫球着装有特别的规定，这是长期沿袭下来的高尔夫文化的一部分，所以，无论是在国内还是国外，如果是第一次去某个球场打球，最好先打个电话询问一下俱乐部对球员下场打球的服装是否有特殊规定。 一般的会员制俱乐部通常会要求上身穿着有领有袖的恤衫，不允许球员穿圆领汗衫，吊带背心，牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于休闲的服装上场。有些俱乐部还专门规定不允许穿任何式样的短裤下场，有些对短裤的样式和长度有所规定，如不能短于膝盖以上4英寸，所以棉质的休闲长裤总是最佳的选择，至于高尔夫球鞋，目前大部分俱乐部出于保护草坪的需要，规定在球场上只能穿着特制的胶钉球鞋，禁止穿着金属鞋钉球鞋。 款式多样的高尔夫服饰 女士着装要求 上装: 需穿有领有袖之高尔夫球恤衫 下装: 裙、短裤或长裤(裙、短裤长度应不短于膝盖以上6英寸) 鞋子: 软钉高尔夫球鞋,不可以穿凉鞋、拖鞋等裸露脚趾、脚跟的鞋 女士着装注意事项 现在对女士的高尔夫着装限制已经很少了，上衣可以无袖，但需要有领子并和下装要分开，穿长裤、短裤和短裙都是被允许的，只是短裤或短裙不要太短。紧身上衣显示身材，也可以穿着，但是一定不能穿得太露，毕竟高尔夫是一项高雅的运动。禁忌吊带衫、连衣裙、T恤衫和太性感的服装。 有些服装是不适合的，而且千万不要穿着高跟鞋进入球场。 男士着装要求 上装:有衣领和衣袖之高尔夫球恤衫 下装:短裤或长裤（短裤的长度应不高于膝盖以上或以下2英寸） 鞋子:高尔夫软钉球鞋（须穿袜子） 男士着装注意事项 男士的高尔夫球着装相对要求更加严谨一些，最好是有领有袖的polo衫，搭配商务休闲长裤，腰带、手表等配饰也是允许的。一定要穿专业的高尔夫球鞋，并与长裤的颜色搭配和谐。 禁忌无领无袖背心、牛仔裤、紧口运动裤、运动短裤，还有普通硬领衬衣，都与高尔夫运动格格不入。 1.整齐为基本，舒适为重点：夏天以纯绵的为佳，取其柔软、吸汗又无束缚感之长；冬天则以纯毛为宜，取其保暖、透气性佳、舒适之优。 2.色彩宜选活泼鲜艳的颜色：高尔夫运动本身是充满活力与动感的运动，因此服饰上以充满青春活力的颜色为宜。 3.背心风衣及雨衣是不可缺少的服饰之一. 4.天气太热时最好穿长袖衣裤并戴帽子 高尔夫球帽 打球一定要戴帽子，高尔夫球帽大致有圆边帽和棒球帽，高尔夫球帽的布料一般选用透气防雨材质，高尔夫球帽除了可以保护头部与头发免受紫外线侵袭外，宽大的帽檐也可以保护眼睛。 高尔夫手套 手套不是必须装备，手套的主要作用就是保护手腕，改善提杆感觉，高尔夫手套的制作材料以真皮或合成材料居多，手掌部分选用牛皮材质，手背部分则以透气防水材质较好，手腕部分以护腕方式设计最好，不但有吸汗功能，也能起护腕作用。 高尔夫球鞋 高尔夫球鞋的鞋底有12个左右的鞋底钉，可防止滑动，使选手挥杆时保持身体平衡，固定这些鞋钉的螺丝一定要牢靠，否则，螺丝一松，鞋也无用了。 击球基本动作 1、准备：击球准备时，双手下垂，使双手的手掌根与下巴处在一条线上。球、球杆的握柄和双手在左腿裤线的内侧，左臂和杆身形成一条直线。这种姿势能让挥杆轨迹形成宽的椭圆形，打出略微向上的击球 2、上杆：慢而低的上杆，左手臂推动球杆后移，手腕不要转动。关键是