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* 高血压健康教育 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(≥140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。 什么是高血压 病因与诱因 遗传因素 环境因素 其他 大约半数高血压患者有家族史 1、饮食 2、精神应激 3、环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压 1、体重 2、避孕药 3、睡眠呼吸暂停低通气综合征 4、年龄 5、食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高 。 。 头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号 眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉 耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。 症状 症状 症状 失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 心悸气短： 高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状 肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。 不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 ，对症治疗。 用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗 ，并注意个体差异 ，药量因人而异。 除轻型或刚出现的高血压外 ，用药尽量不要单一 ，应联合用药 ，复方治疗。优点是产生协同作用 ，减少每种药物剂量及其副作用。 坚持长期合理服药 ，勤测血压 ，及时调整剂量 ，巩固疗效。 宜逐渐降压。对无并发症的患者 ，要求使血压降至 140/9 0毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血，轻者头晕 ，重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。 合理服用降压药 ，不宜骤然停药 ，以免引起血压升高。 防止情绪激动 ，保证睡眠充足 ，心情舒畅。 宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。 宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。 多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。 减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。 工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。 高血压饮食： ① 叶菜类： 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； ② 根茎类： 茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类： 西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④ 花、种子、坚果类： 菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类： 海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他： 牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 。 *