导引养生功健身价值之研究的论文.pdfVIP

中目老年学学会科学养生专业委页会 科学养生论文集 让病人排净大小便，脱去外衣，坐在诊察椅 由上而下，由近端向末端，反复3-5遍，穴 上或在诊察床上躺好。 位重点拍打。 5．在施用捏筋拍打、内功点穴手法时，应 下列情况禁用捏筋拍打法： 先用轻揉手法，逐渐加重，不可一次用力过 一为妇女妊娠及月经期间I二为有出血 猛。尤其是对年老体弱及儿童等患者更应注 性疾病患者，如吐血、咯血、衄血、尿血、 意。对肌肉单薄处，手法宜轻。对肌肉肥厚 便血、外伤出血及脑溢血等t三为急性传染 处，手法可略重些。对身体较强壮、病程较 性疾病及高热患者，四为重度心脏病及心力 长、运动和知觉功能迟钝或肌肉萎缩的病 衰竭患者；五为急性炎症、疖肿和疮疡患 人，手法要逐渐加重。 者，六为梅毒、骨结核、类风湿性关节炎及 6．促进关节功能活动的手法力量，不能超 癫痫发作时t七为各种骨病及内脏肿瘤患 出该关节的承受力范围。 者；八为各种骨折，在其整复固定以后，才 7．施治时，一般先用轻捏筋、内功点穴手 可在其远离骨折之处进行轻度捏筋，点穴导 法，后用拍打手法。施用拍打手法时，其拍 引，以活气血。在临床治愈之后，为加强功 打顺序是，先是背和腰，继而肩和臂，再次 能锻炼，还可加用此功法促进患者的活动功 腿和脚。先左后右，先前再后，先内后外， 能早日恢复。 导引养生功健身价值之研究 刘莹安银莉 一．前言 为： “导气令和，引体令柔。”他是把导引 健康长寿是人们的美好愿望，千百年 视为行气和肢体运动的方法，言简意赅，为 来，不少医家、养生学家都在寻求延年益寿 历代多数学人所接受。用今天的话来概括： 的方法，积累了丰富的经验和理念。人类对 导引是一种以保养精气神为主，身心并练。 自身的认识和修炼，是人类得以生存和发展 内外兼养的整体性健身养生方法。导引，作 的决定性因素之一。我国上古先民，由于生 为传统的养生法和健身、疗病的有效手段， 活条件恶劣，而得一种筋骨萎缩、腿脚发肿 是中国民族优秀文化遗产之一，自上古先民 活动不灵的疾病，于是便有人创造出一种类 创造出来以后，数千年来一直在流传和发展 似舞蹈的锻炼身体的方法， “教人引舞以利 着，成为中华民族特有的一种传统健身法。 导之”，这便是后来称之为“导引”的由 而导引养生功是由北京体育大学张广德教 来。其后，晋代的李颐把“导引”一语注释 授在继承古代养生学和祖传功法的基础上， 124 传统养生 以人体各系统发病的病因、病理为依据，以 心律失常、早搏，通过练习现在已经不用吃 祖国医学的整体观念，辩证施治，经络学说 药了。6、一人失眠多年，练习导引四、五 和现代医学的有关理论为指导创编而成的。 天后，睡眠状况即有明显好转。被调查者为 其最大特点是把“导引”和“养生”、肢体 31人，其中锻炼效果感觉明显好的19人，占 锻炼和精神修养融汇一体，巧妙结合。它不 被调查者的59％。练习时间最长的为13年， 仅包括中医学、西医学、生理学、解剖学， 有2—3人仅学习了3个月，就已见成效。保 还包括心理学、教育学、哲学和美学等。它 持健康者8人，占25％，他们大多属于亚健 是一门具有较高学术水平的综合性的学科。 康状态，因此练习导引，能保持健康就是最 它功理科学，功法合理，针对性强，疗效显 大的胜利。效果不明显的4人，占16％，他 著，动作连贯，姿势优美，音乐动听，无任 们只练习了两个月甚至更短的时间。综上所 何副作用。 述，在被调查者中，有84％的人享受到了导 二．研究对象与方法 引养生功的保健效果。被调查对象主要习练 (