吃什么食物可以养颜美容.pdf

目录 吃什么可以美白2 牛奶2 猪皮2 土豆3 胡萝卜4 柠檬4 蘑菇5 苹果5 洋葱6 丰胸的食物有哪 6 一、大豆6 二、种子、坚果类食物6 三、海带7 四、鱼类7 五、葛根7 六、葫芦巴籽8 七、水果蔬菜8 八、肉类9 小叮咛9 蜂蜜减肥食谱 排毒养颜 减肥+美容10 一、蜂姜餐10 二、蜂蜜醋11 三、蜜酥粥11 四、蜂蜜萝卜12 五、蜜汁地瓜12 六、蜂蜜鲜藕汁13 蜂蜜水的功效14 恢复疲劳，尤其是熬夜后14 消除大餐后的积食14 解酒14 治疗偶发伤口15 蜂蜜的作用16 蜂蜜养颜美容大全17 1。蜂蜜珍珠美容法17 2。消除皱纹18 3。红酒蜂蜜面膜18 4。蜂蜜双仁面膜18 5.蜂蜜面膜19 6。蜂蜜美容液19 7。蜂蜜美发素19 8。浴前润肤20 总结22 吃什么可以美白 牛奶 牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含 有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软 白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。 海带 海带具有调节血液酸碱度的作用，可以防止油脂的产生。因此，多多食用可 以保持肌肤的清洁，对美白具有一定的作用。 猪皮 猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与 熊掌媲美，有 “美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防 止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛， 营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。 猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的 《伤寒论 中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。” 豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽” A 的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素 原，这种物质可在体内转化 A A 为维生素 ，而维生素 具有润泽皮肤的作用。 而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤 的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。 土豆 有关美白的蔬菜，还有 “双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的 B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等 营养元素。 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其 C 中含有丰富的维生素 让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起 到润肠通便的作用。 白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜， 生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止 咳化痰的作用。 ? C C 那么白萝卜可以美白吗 由于白萝卜含有丰富的维生素 ，维生素 为抗氧 化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜 可使皮肤白净细腻。 胡萝卜 胡萝卜被誉为 “皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧 化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功 效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。 冬瓜 冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。