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很多时候，对自我的不了解阻碍了我们接纳自己。（人格心理学书籍） 表现误区——“我必须达到某种标准才能有好的自我感觉”——害怕失败 指责误区——“失败者不配得到爱，应该受到惩罚”“人们应该恨我，因为我没有做到本应做好的事情”——害怕惩罚 认可误区——“我必须得到一些人的认可，才能觉得有价值并且有好的感觉”“如果我考试没有考好，我的父母亲和老师会很不高兴的”——害怕拒绝 无望误区——“我将永远是现在这个样子，没有希望，改变不了。我命中注定是这样；有生之年我只能满足于现状了。我就是我，改变不了。”一个充满羞耻感的学生可能会想：我的历史课考得再好也不过如此了。——害怕羞愧 人们在思考自身时经常陷入4种误区： 虽然有过失败 ，我仍被完全饶恕和接受 虽然有过错，我仍被全然接受并且可以被人接受 纵然我犯了错，我仍完全被爱并且值得爱，而且永远如此。 虽然过去有诸多的不快和失败，我仍有勇气改变并且能够成熟。 健康的信念——抵御4种误区的依托： 3、我如何进步——接纳完善自我 3.1、正确认识自己 （以人为镜、角色扮演、自我分析……） 3.2 悦纳自己 缺失的一角 3.3 相信自己的独特性 《我的宣言》 我的宣言 我就是我，以天下之大，却无任何一人象我一样。 有些人，某些部分像我，但没有一个人，完全和我一模一样。 所以，一切出自于我的，都真真实实的属于我，因为那是我个人的选择。 我拥有一切属于我的。 我的身体，以及一切它的举动；我的思想，以及所有的想法和意念。 我的眼睛，以及一切所看到的影像； 我的感觉，无论是什么，愤怒、喜悦、挫折、爱、失望、兴奋； 我的口，以及从口中所出的话语，温文有礼的，甜蜜的或粗鲁的，对的或不对的。 我的声音，喧嚷的或轻柔的；还有我所有的行为，不管是对别人的或是对自己的。 我拥有我的幻想、我的梦想、我的希望、我的恐惧。 我拥有我所有的胜利和成功，我所有的失败和错误。 因为，我拥有我自己的一切，我可以和自己成为亲密、熟悉的朋友。 这样，我可以爱自己，并且能够和我的每一部分友善相处。 我知道，我自己有一些地方让我困惑，也有别的部分是我也不明白的。 不过，只要我对自己友善且亲爱，我就能勇敢地、满怀希望地寻找困惑的解答。 我拥有我自己 所以我也能掌握自己 我就是我自己 而且我很好 3.4 对自己充满信心 在不断认识、悦纳自我 的基础上，寻求自我的 成长。 相信改变是可以的。 Action! “不要努力成为好的、对的、完美的，努力成为完整的、充满生命力的。 ” ——C.G.荣格 　　　　 谢谢大家的倾听与参与！ * * * * LOGO LOGO 第二讲 自我认识 李佩玲 心理咨询中心 地调楼711 大学生心理素质教育 在金字塔畔一块露出的巨大岩石头地雕刻着一个匍伏的狮身人面石雕，据说它就是传说中的斯芬达克斯。关于它还有一个猜谜故事。 　　这个狮身人面怪盘踞在一条通往开罗的必经之路上兴风作怪，凡遇到的人他都要提出一个谜语，凡是猜不着的，都作了它的美餐。但那条谜语非常奇特，没有人能够猜着，所以人们都不敢再走那条路了。要去开罗有非常急事的人都只好绕千里而去，或者干脆不去。 　　有一天，一位年轻的公子听说了这件事，他决定去试一试，别人都劝他不要去，因为去无异于送死。但他抱着为民除害的坚定信念执意要去。 　　斯芬达克斯一见有人来了，非常地高兴。看来又有一餐好吃，他照例出了那条谜语：“什么东西早上是四条腿，到了中午是两条腿，当太阳落山时又变为三条腿？” Company Logo “青年初期最重要的心理过程是自我意识和稳固的‘自我’形象的形成。”“青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要”（俄心理学家科恩） “认识你自己！”——古希腊刻在神庙上的铭言 主要内容 我怎样——我与我的个性 2 我是谁——认识“自我” 3 1 我如何进步——接纳完善自我 3 3 1、我是谁——认识“自我” 我是谁 请你在三分钟的时间内，不断问自己“我是谁”，以“我……”开头，写下你所想到的，尽可能写。 1.1 何谓自我？ 自我就是“我自己”，是每个人在现实生活中形成的心理、意识、躯体等方面的统一体。 自我意识是人对自我以及周围环境的多方面、多层次的认知、体验和评价，是关于自己的身体、思想、感情、需要、个性等方面的认识的总和。