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第 19 卷 第 2 期 体 育 成 人 教 育 学 刊 2003 年 6 月 Vol . 19 , No . 2 Journal of Sport s Adult Education J une , 2003 从有氧运动对人体的影响谈 有氧健身运动处方的设计 李晓勇 ,贵永玲 (郑州大学升达经贸管理学院体育部 ,4 5 119 1 ,郑州 ∥第一作者男 ,1973 年生 ,助教) 摘 　要 :通过对有氧运动的特点和有氧运动对人体物质能量代谢 、心血管系统 、肌肉耐力及体力三方面影响的 分析 ,从运动生理学的角度阐述了有氧运动的原理 ,并进一步从运动形态 、运动强度 、运动持续时间、运动频度 4 个方面指出了设计有氧健身运动处方应符合的条件 。 关键词 :有氧运动 ;人体影响 ;有氧健身 ;运动处方 ;设计