睡眠和觉醒对应行为控制研究.pdfVIP

睡眠与觉醒对应行为控制研究 余万霰 南昌大学医学实验部南昌、330006 1 Quwx097@sina．con)) 系列生物基因后，时间生物学领域均围绕生物钟基因分子调控机制展开研究工 作，取得了一系列进展，大致认识到生物钟分子调控基本模式，第一步是周期环 境因子信号输入；外界昼夜差异的光照信号输入视交叉上核(SCN)与松果体(还 可能有温差等环境信号)；第二步是钟基因节律震荡的核心调控；启动相关钟基 因进行昼夜震荡节律表达，通过蛋白产物转录一翻译一翻译后事件的相互衔接， 组成钟振荡器调控反馈环路；第三步是生物节律信号输出，实现精确的生物节律 输出，产生昼夜节律行为，包括睡眠与觉醒的对应行为、人体各器官活动的昼夜 变动规律等。 生物钟研究最有价值的是阐明生物节律分子信号输出后是如何精确调控生 物钟行为的，当然是一个极为复杂的问题，需要相当长的时间才能阐明·，主要 是初步发现不同钟基因可能有不同目的，而在节律震荡器中产生不同而极为复杂 的机制，例如，含有E．box的目的基因能够被CLOCK．BMALL复合物结合，可 在PER．TIM反馈环中受到协同调节。生物钟专家认为，生物节律信号如何精确 调控生物钟行为一旦被阐明，人类就可能完全“告别”失眠，甚至实现人类精确自 我调控行为(根本上提高工作精力)的理想，此外，可有效控制各器官活动的时 间规律，而大大降低慢性病发生率，提高人类健康水平。 在阐明输出的生物节律分子信号如何精确调控生物钟行为之前，进行生物钟 行为研究也非常有价值，主要是研究睡眠与觉醒的对应行为，从而达到健康调控 生物钟行为的目的。 1、睡眠与觉醒对应关系 人类学研究资料可推测到，发明灯光以前的人类是天黑而息，天亮而动，睡眠 与觉醒时间比例应是12：12，无失眠，觉醒时段无午睡，灯光应用后，人类睡眠 与觉醒对应关系逐步进化成为目前的16：8(16小时觉醒，8小时睡眠)，且大脑 兴奋度逐渐后移，抑制期位于下半夜乃至到上午(早上睡懒觉生物行为形成)， 睡眠质量的关键点在下半夜。 人类睡眠与觉醒对应进化成16：8后，开始出现复杂的夜间失眠现象，如排除 器质性疾病导致失眠后，应是睡眠与觉醒对应关系失调所致，即觉醒时段如没有 为此适度的兴奋，夜间就可能出现失眠，反过来，夜间失眠将导致觉醒时段的不 规则疲倦，两者呈恶性循环。 16小时觉醒时段的兴奋不是恒定的，最明显的是中午和旁晚后出现疲倦， 午睡和旁晚后疲倦调节是保持觉醒时段适度兴奋的关键，也是保持夜间睡眠质量 的关键。睡眠与觉醒生物行为的对应关系研究，有望找到科学调控生物钟健康的 关键点，最终使人类克服失眠。 2、夜班工作制 人类睡眠与觉醒的生物节律与地球昼夜环境同步，夜班制使人类的生物节律出 现“失同步”，大量研究证明，夜班制导致机体损害的关键点是下班夜生理器官得 不到“休息”，最敏感的是机体免疫机能下降。白天弥补“睡觉”如不科学掌握，更 有可能加重生物节律紊乱。对下半夜工作制如何调控是科学难题。 3、觉醒时段的生物钟行为控制研究 16小时觉醒时段的兴奋不是恒定的，兴奋与抑制交替出现，在特殊情况下， 保持某时段的高度兴奋，完全可通过生物钟调控技术来实现，例如，国庆大阅兵 训练，部队走过天安门是幅度很小的固定时段，按照生物钟原理设计训练计划， 可使阅兵部队的体力、心理高度注意力都有效的控制在走过天安门时段爆发。我 国高考是固定的日期和时间，对高考生复习进行生物钟调节，可使考生在考试兴 奋度本能的在考试时段出现。 4．昼夜环境失去后睡眠与觉醒对应关系研究 地球昼夜环境变化周期是24小时，但在特殊情况下人类失去昼夜环境又如 何调控生物钟，例如，航天器绕航天飞行周期是45分钟白天和45分钟黑夜，飞 火星将完全失去昼夜环境，南极考察越冬队员将面临40．50天的极昼期(无黑夜) 和40．50天的极夜期(无白天)，潜艇将持续黑夜等。按照爱因斯坦理论，地球 各地物体运动的时间与空间的整合均相对于同一运动视点上。人类生命的时间结 构是长年为适应地球周期环境进化而成，研究证明，以生物钟基因为核心的生物 钟调控将机制是一个人类遗传学机制。因此，人类在失去昼夜环境变化周期的状 态下，维持所进化的生命活动时间结构更为重要，应进行更为严格的24小时睡 眠与觉醒对应行为训练，或更为严格的执行原作息时间，才可保持生物钟健