自由泳不同训练单元主观体力感觉和心境状态变化研究.pdfVIP

动员接发球准备应将起动垫步和判断来球方向的反应有效地结合在一起，可以使网球接 发球运动员充分利用可利用的时间，更有效地发挥起动时的蹬地力量，加快起动速度。 在击球阶段，为保持击球动作的稳定 ， 后左右移动应尽量保持身体重心在相近 的水平面上，不可有太大的高低起伏。迅速而有力的蹬地动作会加快起动速度，左右移 动时，要侧蹬和侧跨； 后移动时，要后蹬和 跨。 自 泳不同训练单元主观体力感觉 与心境状态变化研究 高志青, 赵之光 北京市体育科学研究所 北京 100075 研究目的： 选取取乳酸、主观体力感觉等级量表、BFS 心境状态量表等指标，对自由泳陆上力 量训练和水上专项训练典型单元进行监控。 研究方法： 以北京游泳队3 名 （平均年龄20 岁，平均身高184.6 厘米，平均体重72 千克，训 练年限5-6 年）男 自由泳队员为被 ，选用主观体力感觉等级量表(RPE)和BFS 心境 状态量表及乳酸，对自由泳水上训练和陆上力量训练典型训练单元进行监控。 研究结果： 1. 力量训练后，运动员活跃、愉悦、思量、平静等良 心