睡眠养生教育干预社区老年人睡眠质量的疗效观察.pdfVIP

·缘愿远 · 摇 摇 摇 摇 摇 摇 摇 摇 摇 摇 世界中西医结合杂志圆园员圆年第苑卷第苑期摇 宰燥则造凿允燥怎则灶葬造 燥枣 陨灶贼藻早则葬贼藻凿 栽则葬凿蚤贼蚤燥灶葬造 葬灶凿 宰藻泽贼藻则灶 酝藻凿蚤糟蚤灶藻摇 圆园员圆，灾燥造郾苑，晕燥郾苑 ·临床研究 · 睡眠养生教育干预社区老年人睡眠质量的 疗效观察 李玮摇 刘占文 【摘要】摇 目的摇 观察采用睡眠养生干预社区老年人睡眠质量的效果与影响。方法摇 采用便利 抽样方法调查员源愿名社区常住老年人的睡眠质量，筛选睡眠质量差［匹兹堡睡眠质量指数（孕杂匝陨） 苑 ≥ 分］的苑园例随机分组进行研究。试验组采用睡眠养生知识教育、睡前三部曲的干预措施，对照组不采 取任何干预措施。一个月后重复测量。结果摇 试验组老年人干预后睡眠质量与干预前比较改善明显 （孕约园援园员），与对照组比较差异有统计学意义（孕 约园援园员），试验组睡眠质量各成分改变程度从高到低 排序为日间功能障碍、睡眠障碍、主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率。结论摇 基于中医学 理论和老年人体质特点，应用睡眠养生干预社区常住老年人睡眠质量，效果改善明显，且干预方法简 便易行，符合社区中医药“简、便、验、廉”的特点要求。 【关键词】摇 老年人；社区卫生服务；睡眠质量；养生 【中图分类号】砸员远员援苑摇 【文献标识码】 摇 【文章编号】员远苑猿原远远员猿（圆园员圆）园苑原园缘愿远原园缘 耘枣枣藻糟贼 燥枣 造藻藻责 匀藻葬造贼澡糟葬则藻 耘凿怎糟葬贼蚤燥灶 陨灶贼藻则增藻灶贼蚤燥灶 燥灶 贼澡藻 造藻藻责 匝怎葬造蚤贼赠 枣燥则 贼澡藻 耘造凿藻则造赠 蚤灶 贼澡藻 悦燥皂皂怎灶蚤贼赠 蕴陨 宰藻蚤，蕴陨哉 在澡葬灶原憎藻灶 （月藻蚤躁蚤灶早 哉灶蚤增藻则泽蚤贼赠 燥枣 栽则葬凿蚤贼蚤燥灶葬造 悦澡蚤灶藻泽藻 酝藻凿蚤糟蚤灶藻，月藻蚤躁蚤灶早 员园园园圆怨） 【粤遭泽贼则葬糟贼】摇 韵遭躁藻糟贼蚤增藻摇 栽燥 燥遭泽藻则增藻贼澡藻藻枣枣藻糟贼泽燥枣 泽造藻藻责澡藻葬造贼澡糟葬则藻蚤灶贼藻则增藻灶贼蚤燥灶燥灶贼澡藻泽造藻藻责择怎葬造蚤贼赠枣燥则 贼澡藻 藻造凿藻则造赠蚤灶贼澡藻糟燥皂皂怎灶蚤贼赠援酝藻贼澡燥凿泽摇 员源愿葬早藻凿责藻燥责造藻燥枣责藻则皂葬灶藻灶贼则藻泽蚤凿藻灶糟藻蚤灶贼澡藻糟燥皂皂怎灶蚤贼赠憎藻则藻则葬灶鄄 凿燥皂造赠 泽藻造藻糟贼藻凿 蚤灶 贼澡藻 蚤灶增藻泽贼蚤早葬贼蚤燥灶 燥枣 泽造藻藻责 择怎葬造蚤贼赠援苑园 糟葬泽藻泽 燥枣 责燥燥则 泽造藻藻责 择怎葬造蚤贼赠 憎藻则藻 泽糟则藻藻灶藻凿［孕蚤贼贼泽遭怎则早 泽造藻藻责 择怎葬造蚤贼赠 蚤灶凿藻曾（孕杂匝陨）苑］葬灶凿 凿蚤增蚤凿藻凿 则葬灶凿燥皂造赠 蚤灶贼燥 早则燥怎责泽援陨灶 葬 贼则蚤葬造 早则燥怎责，贼澡藻 蚤灶贼藻则增藻灶贼蚤燥灶 皂藻葬泽怎则藻泽 ≥ 泽怎糟澡 葬泽 泽造藻藻责 澡藻葬造贼澡糟葬则藻 藻凿怎糟葬贼蚤燥灶 葬灶凿 贼澡则藻藻原泽贼藻责 责则燥早则葬皂 遭藻枣燥则藻 泽造藻藻责 憎藻则藻 葬凿燥责贼藻凿援陨灶 糟燥灶贼则燥造 早则燥怎责，灶燥 葬灶赠 蚤灶贼藻则增藻灶贼蚤燥灶憎葬泽怎泽藻凿援栽澡藻凿藻贼藻糟贼蚤燥灶憎葬泽则藻责藻葬贼藻凿燥灶藻皂燥灶贼澡造葬贼藻则援砸藻泽怎造贼泽摇 陨灶贼则蚤葬造早则燥怎责，孕杂匝陨憎葬泽蚤皂鄄 责则燥增藻凿 葬责责葬则藻灶贼造赠 葬枣贼藻则 蚤灶贼藻则增藻灶贼蚤燥灶枣燥则 贼澡藻 藻造凿藻则造赠 葬泽糟燥皂责葬则藻凿憎蚤贼澡贼澡葬贼 遭藻枣燥则藻贼澡藻 蚤灶贼藻则增藻灶贼蚤燥灶（孕约园援园员）援 栽澡藻 泽蚤早灶蚤枣蚤糟葬灶贼 凿蚤枣枣藻则藻灶糟藻 蚤灶 贼澡藻 凿葬贼葬 责则藻泽藻灶贼藻凿 葬泽 糟燥皂责葬则藻凿憎蚤贼澡 贼澡燥泽藻 蚤灶 糟燥灶贼则燥造 早则燥怎责（孕约园援园员）援栽澡藻 泽藻鄄 择怎藻灶糟藻 燥枣 贼澡藻 蚤皂责则燥增藻皂藻灶贼 凿藻早则藻藻 枣燥则 蚤灶凿蚤增蚤凿怎葬造 蚤贼藻皂泽 蚤灶 孕杂匝陨，枣则燥皂 澡蚤早澡 贼燥 造燥憎 憎葬泽 凿葬赠贼蚤皂藻 凿赠泽枣怎灶糟贼蚤燥灶， 泽造藻藻责 凿蚤泽贼怎则遭葬灶糟藻泽，泽怎遭躁藻糟贼蚤增藻 泽造藻藻责 择怎葬造蚤贼赠，泽造藻藻责 造葬贼藻灶糟赠，泽造藻藻责 凿怎则葬贼蚤燥灶 葬灶凿