综合日语4（ 第二版） 教参 第二课.docVIP

第二课 时间的感受方式 本文 “已经过去一年了啊。才一眨眼功夫。” 如果你开始这么想，那也许就是上了年纪的证据。心理学家能给出相应的理由说明为什么大人比孩子感到时间过得快，而上了年纪的人越发觉得时光飞逝。 首先，在心理学家保罗·弗雷斯1.子供より大人の方が、時間が経つのを早く感じるのです。年を取るほど日常の変化や刺激も乏しくなり、見る風景写真が少なくなるため、時間は早く過ぎていくように感じられるわけです。 2.同じ時間内にさまざまな風景写真を見せました。見せる数が多いほど、時間は長く感じられるという実験結果が出ました。 3.日常の変化や刺激を象徴しているのです。 4.行きの方がたくさんの風景写真を見ており、帰りに道ではすでに見てしまっているため、風景写真の数は少なくなっているからです。 5.変化に富んだ刺激的な生活を送るようにすればいいです。 6.確かに楽しい時はつらい時より時間が短く感じられますが、それはその時点での事です。記憶の中では、楽しかった時間を長引かせたいという心理が働くため、過去を振り返った場合は、時間がゆっくり過ぎたように感じる可能性があるのです。 7.五歳の子供にとっての一年間は、自分の人生の20％にもあたるのですが、これが五十歳になってしまうと、一年間はわずか2％にすぎないのです。これでは一年があっという間に感じられても仕方がないのです。 8.人間の生理的条件から言うと、体温が上昇すると、代謝機能が活発になって、時間が長くなるように感じる。環境の面から言うと、たとえば、すべてを赤く塗った部屋で過ごすと、実際の時間よりも長く感じ、青く塗った部屋では逆に短く感じる。 9.物理的には一定に流れる時間も、環境やその人の心理や生理的条件によって長くも短くもなります。 10.（略） 读解文 起居的条件反射 你每天早晨醒来时，是一边想着“啊，睡得真甜。心情真好。今天也要加油”一边起床的吗？肯定不是的吧。 “绝大多数人觉得很困，没睡够，不想起床，在被窝里磨磨蹭蹭。这是最糟糕的早起方式。难怪去了公司也打不起精神。” 脑力开发研究所所长志贺一雅这样说。 为什么带着不愉快的心情起床不好呢？ “当人一旦对起床感到厌恶，这种心情会成为从脑部发出的指令传遍全身，这样细胞一直都无法被唤醒。” “再不起上班会迟到的。”妻子边说边掀开了被子。不管怎样只得起床了。 但这样起床，细胞仍处于休眠状态，身体发懒，没有干劲。即使去了公司，也恍恍惚惚，工作效率上不去。 “反正必须得起床，那么请想着‘睡得真好。心情好极了。好好干。’它会成为脑部的指令把你的全身唤醒。” 如果早上总是带着不舒畅的心情起床，这会成为一种条件反射，这样无论你睡多久都无法满足。 明明睡眠充足身体状态很好，可还是不停抱怨浑身发酸，提不起劲。 “经常有人说自己是低血压，早起时会感觉不舒服。但我询问过医生，得知两者并无关联性。不舒服仅仅是心理作用导致的。” 志贺建议大家一边默想“睡得真好”一边起床，然后有间隔地大大伸两个懒腰。 “脑子发出今天也要加把劲的指令要传遍全身细胞的每一个角落大约需要十五秒。数十五秒太麻烦，而大大伸两个懒腰差不多就这么多时间。” 伸懒腰真的会让人感觉很舒服。所以很自然地会发出感慨“心情真好”。 “请坚持两周。这样的话早晨起来心情舒畅，会成为一种条件反射。头天晚上就算稍微睡得晚些，早起时也能精神焕发。” 另外，要想有个身心舒畅的早晨，头天晚上梳理心绪也很重要。 “入睡时请想着‘今天一天过得真好’。如果带着不愉快的回忆入睡，疲劳感会持续到第二天的。” 如果想着当天发生的不愉快的事，它会作为脑部的指令残留在细胞内，这样疲劳感一直无法消除，即使睡八个小时身心也无法舒畅。 “假设那一天全是倒霉的事，入睡时也要对自己平安度过一天心存感激。” “明天得去见那个讨厌的客户；上司交待的工作说明该怎么办…”。入睡时还不忘自寻烦恼，这可不行。 企业脑力开发研究组的志贺规劝大家拥有正确的就寝、起床法。“效果尤为显著的是45岁至50岁的公司员工。” 受今日之累，担明日之忧，每天如此循环往复。 处于这一阶层的人只要带着当日愉快的回忆入睡，怀着愉悦的心情早起，“就会变得异常精神，像换了个人似的，工作中干劲十足”。 请你也不妨试一试。 练习问题 一、1．すみずみ　　 2．ちかく　 3．ふうけい　 4．しれい　 5．たいりょく 6．たいちょう　 7．しんたい　 8．さいぼう　 9．のうりつ　 10．まんぞく 11．じょうけ