小学二年级--健康 第三课时.docVIP

第三课时：睡前不要吃东西 备课人：雷心荣 教学内容： 健康教育 二年级 上册 第6页 教学目的： 1、通过讨论让学生懂得一日三餐给人的营养，人的生长需要很多营养补充。 2、通过讲解及组织课堂活动，懂得睡前不吃东西的道理，形成良好的饮食习惯。 3、养成睡觉不要大人陪的好习惯。 教学重点: 让学生形成良好的饮食习惯。 教学难点： 睡前吃东西为什么不好 教具准备： 谜语及夜宵害处事实道理 课时安排： 一课时 教学过程一、导入 1.、猜谜语：兄弟生来白，队伍排整齐。 饭菜全切碎，活儿干得快。 你若猜不出，张口他就来。 2、今天，我们学习的课文就和牙齿请同学们1、课件出示课文，生自由读课文。 2、交流：生：如果睡前吃东西，时间久了，牙齿牙牙齿牙同学们，你们能不能说说我们的牙齿的作用？（切断，研磨食物，帮助发音。那么我们没有了牙齿会怎么样呢？）既然牙和我们这么密切又对我们这么重要，那么我们要怎么来保护它呢？ 5、师小结。睡前最好不要吃东西,喝半杯开水最好了.因为吃了东西胃部要消化,会影响睡眠质量,而喝上半杯开水则有利于肠胃消化和新陈代谢,对保持皮肤湿润也有益处. 刚吃过东西人体很难进入睡眠状态，不容易入睡，还容易发胖，长蛀牙的。 2、师：经常吃夜宵，对身体的害处多其中四大害处对健康非常不利： 危害一：容易生石 人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 危害二：夜宵营养难于消耗 夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。危害三：胆固醇明显增多 喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。危害四：诱发失眠 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。 因此牙牙