亚健康和心理保健.pdfVIP

化解不良情绪，积极配合医护人员，给与 功能紊乱，组织器官就会出现明显的病理 患者生活及心理支持，促进患者恢复健康。 改变，心理出现障碍或造成变态性格，导致 各种疾病的发生。 亚健康与心理保健 二、保健疗养对亚健康的防治作用 北京中医药大学东直门医院神经略科 1、人们努力寻找亚健康的有效防治方 耿庆文100700 法，有不少报道肯定了中西药对亚健康的 疗效。我们从疗养工作的实践中发现疗养 世界卫生组织调查结果表明，有70％ 虽然适合各种慢性病的恢复，但更有利于 人群处于不同程度的亚健康状态。而保健 亚健康的防治，特别是对于那些生活节奏 疗养通过综合性措施在预防和消除亚健康 快，心理压力大，精神高度紧张的人群，保健 状态可起到明显的效果，值得提倡。 疗养是消除亚健康，促进健康的极为有效 一、亚健康概况 的方法。疗养保健对亚健康的防治，是通过 1、所谓亚健康，又称次健康，或第三状 以下几方面的途径。 态，即在某些因素作用下，如人们工作生活 2、自然疗养因子发挥了重要的养生健 节奏不断加快，心理压力过大，饮食结构的 身作用疗养地多位于海滨、山地、森林、 不合理，生活方式的不科学，人际关系的复 湖滨、草原、风景地等，疗养地富含对人体 杂紧张，环境污染的日趋加重以及不良情 有良好作用的疗养因子，如气候、日光、海 绪不良性格的影响，造成过度劳累、精神极 水、医用矿泉、治疗泥、景观、森林等。 度紧张、心理压抑、营养失衡、内汾泌及 秀丽的景色、清新的空气及宜人的气候等 植物神经功能紊乱、代谢异常或生理功能 各种疗养因子作用子机体，可增强机体的 低下等，机体虽未达到疾病诊断标准，但已 适应功能，改善营养状态，增强调节能力，改 有潜在的器质性改变，使人进入了病前状 善机体的反应性，以及加快生物节律的恢 态，也就是说机体已处于健康与疾病中间 复等，无论在生理上，还是在心理上都能起 状态，此时主诉症状多，但客观检查无明显 到调节改善作用，促使失衡的机体恢复正 阳性发现，或发现很少。 常，消除疲劳，缓解心理压力和紧张情绪，同 2、亚健康临床表现 时在这种疗养环境下，疗养员可以得到充 亚健康主要表现形式有：记忆力下降、 分的休息和睡眠，更有助于恢复。如景观疗 注意力不集中、头脑不清、头痛头昏、容 养无论是自然景观还是人工景观，都是重 易疲劳、肌肉关节疼痛、咽喉疼痛和淋巴 要的疗养资源，都能起到明显的疗养效果， 结肿大、心情焦虑、烦躁易怒、反应迟钝、 有些疗养地有着丰富矿泉资源，矿泉中含 心悸胸闷、失眠，以及人际关系淡化等。由 有大量的矿物质，对调整心血管功能，平衡 于亚健康是健康与疾病相互转化的中间状 神经系统和植物神经系统对代谢和免疫功 态，经过一段时间必然要发生两种转归。如 能可起到良好作用。 采取积极措施，加强保健，消除那些不利于 3