定向越野运动特征的初步探讨.pdfVIP

2008年全国学校定向运动学术论坛 45 定向越野运动特征的初步探讨 石宏杰1，王艳菊2，赵鹏3 1．首都体育学院运动训练教研室 100088： 2．北方交通人学附属中学体育教研室 100086 3．北京市史家小学体育教研室 100007 1．研究目的：任何一个运动项目成绩的提高，都离不开对其项目特征深入理解，在此基础上 根据训练的基本规律和原则，有针对性地安丰IHAil练过程，选择有效地训练方法和手段，从而提 高运动成绩。本文尝试分析定向越野运动的项目特征，探索其内涵，以期对从事定向运动训练 的教练员、教师提供建设性意见，促进运动水平的提高。 2．研究方法：文献资料法、访谈法、逻辑分析法等 3．研究结果与分析 3．1定向越野运动是在未知复杂地形环境中，伴以快速决策判断最佳路线的一种长时间的间歇 式变速持续奔跑。 3．2比赛成绩是借助于地图和指北针，选择最佳路线，并以最快速度按顺序到达目的地的所耗 时间决定的。 3．3．定向越野运动能量代谢特点是有氧氧代谢、糖酵解和磷酸源三种供能系统兼有的混合代 谢。代谢类型随项目距离的增加，逐渐从无氧代谢为主的混合代谢过程向以有氧代谢为主的混 合代谢过程过渡。 3．4定向越野的技能包括使用地图和指北针辨别方向的能力，迅速选择最佳路线的能力以及进 行K距离的越野跑的能力。 3．5训练和比赛中运动员肌肉的紧张与放松，体力和智力、生理负荷与心理负荷不断地交替变 化，训练过程中应注意有针对性地发展各种协调能力。 3．6．对运动员运动素质的要求主要体现基础耐力、专项耐力、绝对速度、力量耐力等方面。其 中专项耐力水平是影响定向越野运动员体能的最重要的因素。 3．7运动员的心理控制能力对运动员机体的最佳动员和利用起着重要作用，甚至可以改善运动 员的能量储备。 4．研究结论： 158 2008年全国学校定向运动学术论坛 4．1定向运动的运动形式是在未知的复杂的地形环境中，长时间间歇式变速跑。 4．2比赛成绩主要取决于个人的识图用图，野外定向和复杂地形条件变速跑的能力。 4．3定向越野运动能量代谢类型随项目中距离的增加，逐渐从无氧代谢为主的混合代谢过程向 以有氧代谢为主的混合代谢过程过渡。 4．4定向越野的技能使用地图和指北针辨别方向的能力，迅速选择最佳路线的能力以及进行长 距离的越野跑的能力； 4．5耐力素质是定向运动的主导因素，其中专项耐力水平是影响定向越野运动员体能的最重要 的因素。对运动员协调能力要求较高。 4．5运动员意志品质要求高。 46 阳光定向一一耐力跑案例教学初探 王燕菊1，石宏杰2 1．北方交通大学附属中学体育教研室 100086 2．首都体育学院运动训练学教研室 100088 1．研究目的 本研究是十一五体育与健康新课程资源开发课题的子课题，旨在响应教育部、共青团中央 等共同决定的2007年开始在全国各级各类学校中广泛、深入地开展阳光体育运动的号召，针 对耐久跑在中学教学实践中的难点，尝试以校阅定向教学为内容的促进学生耐力素质的发展进 行探索，以期更好地提高学生耐力素质，实现教学目标，塑造学生健康体魄与人格，·以及为从 事教学活动的教师和管理人员提供提供理论依据。 2．研究对象与方法 2．1研究对象 北京市某示范校初一年级9班，共有40名学生(男23人、女17人) 2．2研究方法： 159