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晕车食疗及预防 食物 1、榨菜： 色香味俱全，很多人不仅将其作为平时下菜的佐餐，旅途中也喜 欢带上一两包，一方面爽口开胃，解除旅途劳乏；一方面，觉得榨菜 “ ” 可以缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，甚至称其为 天然乘晕宁 。在 “ 《本草纲目》中，李时珍称 榨菜性温，有宣肺化痰之功效，可以利 ” 膈顺气 。这也就是它能开胃并缓解晕车时胃部不适症状的主要原因。 古代医书《食疗本草》还有记载，称榨菜可以去头风、下气、明目， 利九窍，对头晕有缓解作用。 “晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能 ” 和谐内耳不平衡的状态，从源头上阻击晕车 。此外，榨菜中含有维 B1 生素 ，对神经有安抚作用。因此，平时经常晕车的人，长途旅行 时随身带上点榨菜，就能在观赏车程中美景的同时，收获美好的心情 和健康的身体，一举多得。 C 在吃榨菜后可多补充一些富含维生素 的食物，比如新鲜蔬菜、 水果、大红枣、猕猴桃、橘子等。其次，现在市场上出现了很多低盐 榨菜，每天摄入10—15克，不仅不会产生摄盐过多的问题，还因为榨 菜含有大量的钾和纤维素，可以起到预防高血压等心脑血管疾病、便 秘、结肠癌的作用。 2、桔皮： 1 乘车前 小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准 10 两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入 余次， 乘车途中也照此法随时吸闻。 3、姜： 行驶途中将鲜姜切片，装于小塑料袋内随身携带，乘坐交通工具 时随时放于鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。姜能预防晕车，姜的作 用在于它能吸收胃酸，以阻止恶心。还可以将姜片贴在肚脐及手腕内 关穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭疗法经广泛试用，对晕车带 来的恶心有极佳的疗效。 4、食醋： 5-10 乘车前 分钟，饮一杯加有几滴食醋的温开水，途中也不会晕 车。 5、橄榄及柠檬： 晕车的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴人你的胃内，产生 恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在 出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。 6、苏打饼干： 这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那 里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。 7、可口可乐及果汁： 可帮助儿童纾解晕机。桔汁和苹果汁有较好效果。其他碳酸可乐 饮料可能也有效，不妨都试试，从中找到对你有效的一种。 药物 1、伤湿止痛膏： 乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。 2、风油精： 乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于 肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。 3、胃复安： 1 2 10 胃复安 片，晕车严重时可服 片，儿童剂量酌减，于上车前 ～ 15 2 1 分钟吞服，可防晕车。行程 小时以上又出现晕车症状者，可再服 15 20 片。途中临时服药者应在服药后站立 ～ 分钟后坐下，以便药物吸 97% 收。此法有效率达 ，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。 4 B6 、服用维生素 ： 1 100 2