情绪与压力管理-安妮老师.pdfVIP

情绪与压力管理 主讲：安妮 课程背景 在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面临着来自工作的压力，生活的压 力，家庭的压力，父母的压力，孩子的压力，在压力重重的环境中求生存，稍微脆弱一 点的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向…… 想找一份没有压力的工作,又担心自 身失去竞争力, 每当因为压力夜不成寐, 每当因为压力与周围的亲人、朋友、同事甚至 上司成为陌路时, 真希望能找到一种好方法能改变自己, 究竟怎样才能： 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣； 找到生活与工作的平衡； 消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生； 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法； 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活， 开心工作。 课程目标 1、培养情绪智慧，提升工作效率 2、树立积极主动的工作与人生心态 3、培养企业人员良好的心理素质 4、学会自我调节情绪和缓解心理压力的方法 课程特色 本课程采用“五•四•一”比例教学法，即50%讲师讲解，40%互动沟通，10％学员自 我训练总结发言，“解剖、思考、提问、互动、训