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浅谈经期饮食要注意误区.doc
女人每个月总有那么几天不舒服,可是恰恰就是这几天要注意保养,对饮食也要多加注意,否则会留下后遗症。女人经期还补充营养,这个可能很多人都知道,但是经期饮食要注意误区。经期饮食要注意误区涉及到哪些方面呢?下面就经期饮食要注意误区的各项情况做一个详细的解答。
为什么说经期饮食要注意误区呢?因为经期是女人最脆弱的时候,抵抗力也急剧下降,也是寒湿和邪毒最容易入侵的时候,所以经期饮食要注意误区,以免对身体造成损伤。
误区1:经期要多吃红枣、阿胶。经期是否可以吃阿胶和红枣,要根据每个人的情况而定。中医认为,红枣性味甘温,阿胶性味甘平。甘甜的东西是滋腻的,阻碍胃的正常功能。所以,脾胃虚寒和经期有浮肿的人,经期不宜吃阿胶、红枣。
误区2:经期要多吃红糖等甜食。经期是女性生理期中最弱的阶段,但同时它也是正常的生理期,此时如无严重的不适症状,不用过于食补。月经来潮时,不要刻意多吃甜食,以防阻碍脾胃的正常功能而影响食欲,反而适得其反。不过适量吃是可以的。
误区3:经期痛经就吃益母草。益母草是活血的药,如果是瘀血性痛经,你可以吃益母草减轻症状,如果不是,就不要吃。痛经的原因很多,不一定都是瘀血造成的。所以如果经期吃大量的活血药,有时还会引起出血过多。
误区4:经期不吃凉的,是指不吃冰冷的食物。经期不仅仅是不能吃冰冷的食物,一些属性偏凉的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有经过烹煮后才能食用。
做一个健康女人的最起码标准就是要学会照顾自己,尤其是在不方便的日子科学健康得进补,才能永葆青春和健康。
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