浅谈经期饮食要注意误区.docVIP

女人每个月总有那么几天不舒服，可是恰恰就是这几天要注意保养，对饮食也要多加注意，否则会留下后遗症。女人经期还补充营养，这个可能很多人都知道，但是经期饮食要注意误区。经期饮食要注意误区涉及到哪些方面呢？下面就经期饮食要注意误区的各项情况做一个详细的解答。 为什么说经期饮食要注意误区呢？因为经期是女人最脆弱的时候，抵抗力也急剧下降，也是寒湿和邪毒最容易入侵的时候，所以经期饮食要注意误区，以免对身体造成损伤。 误区1：经期要多吃红枣、阿胶。经期是否可以吃阿胶和红枣，要根据每个人的情况而定。中医认为，红枣性味甘温，阿胶性味甘平。甘甜的东西是滋腻的，阻碍胃的正常功能。所以，脾胃虚寒和经期有浮肿的人，经期不宜吃阿胶、红枣。 误区2：经期要多吃红糖等甜食。经期是女性生理期中最弱的阶段，但同时它也是正常的生理期，此时如无严重的不适症状，不用过于食补。月经来潮时，不要刻意多吃甜食，以防阻碍脾胃的正常功能而影响食欲，反而适得其反。不过适量吃是可以的。 误区3：经期痛经就吃益母草。益母草是活血的药，如果是瘀血性痛经，你可以吃益母草减轻症状，如果不是，就不要吃。痛经的原因很多，不一定都是瘀血造成的。所以如果经期吃大量的活血药，有时还会引起出血过多。 误区4：经期不吃凉的，是指不吃冰冷的食物。经期不仅仅是不能吃冰冷的食物，一些属性偏凉的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有经过烹煮后才能食用。 做一个健康女人的最起码标准就是要学会照顾自己，尤其是在不方便的日子科学健康得进补，才能永葆青春和健康。             /u/5545775511 /u/5545574150 /u/5545775927 /u/5545776028 /u/5545574504 /u/5545574647