功能性训练在中学体育教学中的可行性研究.pdfVIP

2014年 (第4卷 )第29期 运动训练学 功‘‘能性训练在中学体育教学中的可行性研究 朱泉池 阿英嘎 (南京师范大学体育科学学院 江苏南京 210046) 摘 要：现代体育教学中体能训练的方法不断的推陈出新，使得中学体育教学的内容变得丰富多彩，但都没有紧紧把握住 “健康第一”的 指导思想。而中学体育教学引入功能性训练可能是一次新的尝试，因为通过查阅文献资料和走访调查并未发现先前有过这样的案例。因此， 本文主要围绕明确功能性训练的概念，功能性训练对中学生的益处、中学体育课程的特点是否适合引入功能性训练以及功能性训练对中 学生学习传统体 育嚼 目的促进作用等问题展开探讨，论证功能性训练在中学体育教学中的可行性。 关键词：功能性训练 中学体育教学 中学生 可行性研究 中图分类号：G807．01 文献标识码 ：A 文章编号：2095--2813(2014)1O(b)--O0i8--02 随着社会生产力的发展 ，现在的中学生在享受前人 的劳动成 的协调 、灵敏和平衡等能力方面有 一定积极 的作用 [31。 果的同时也 同样带来了诸 多潜在的隐患 ，例如，信息技术的便利化 李丹 阳、胡法信 、胡鑫认为：功能性训练就是通过全面的训练 ， 使得越来越 多的中学生乐意长时间呆在 电脑桌前畅游虚拟世界 ， 从整体上提高身体运动系统的工作机能 ，以达到更好发挥竞技水 致使有些过早的出现关节疼痛现象 ；各种诱人的食物使他们欲罢 平的训练方法体系 。其中核心力量训练是功能性训练 的重要组成 不能，导致他们过度的肥胖 ；还有现行的应试教育更是将他们牢牢 部分，传统训练是功能性训练的基础4【】。 的 “锁在 了”教室里 。这些都是导致中学生体质呈现下降趋势的重 综上所述 ：功能性训练是一个广义 的概念 ，它包含 r核心训 要原因。中学生体质的下降会间接导致运动损伤 的发生，同时也可 练 、悬吊训练、振动训练与传统训练等内容构成。他强调多关节 、多 能会 出现畏惧上体育课等不 良连锁反应 。对此，一方面要教育他们 平面、多维度全面发展身体素质。在此分析的基础上笔者认为功能 养成 良好的生活 习惯 ；但 另一方面 ，仅仅靠传统 的体育教学中的体 性训练主要分成3个层次 ：第一层 ，基础功能性训练丰要包括 ：稳定 能训练 内容并不能实质性 的起到增强他们体质的作用 ，甚至不恰 性 、柔韧性 、灵敏性等 ；第_二层 ，一般功能性训练主要包括 ：速度 、耐 当的练 习反而会增加他们遭受运动损伤的风险，更何况 中学生正 力、力量 、跳跃等；第三层，功能专项化训练主要是优化专项动作模 处于身体素质发展的敏感时期 。因此，中学体育教学的体能训练必 式结构 。其 间FMS功能动作筛查渗透到功能性训练的每个环节中 须要在与传统体 育项 目相结合 的基础上 ，注重对 中学生身体素质 去以此来检验还需改进的薄弱环节和评价动作训练开始前与结束 的全面发展 (注 ：本研 究对传统体育项 目的定义为中学体育教学 中 后 的规范性 比较 ，具体结构见 图1。 广泛开展的运动项 目如 ：田径 、篮球 、排球 、羽毛球 、健美操 、武术 等 )。 2 功能性训练对中学生的益处 2．1促进中学生身体素质的发展 1功能性训练的概念 中学生身体素质的发展规律并不是一成不变的，每个阶段荇I5 功能性训练是现代体能训练 的典型代表 ，它拥有先进的训练 会存在特定 的身体素质发展敏感期 ，这一现象 已受到众多体能学 理念、科学 的训练方法和新颖的训练器材等受到 了体育界专业人 家的认同并广泛为之应用 ，有相关研究表 明：柔韧素质是5～12岁、 士，尤其是教练员的青睐 。功能性训练兴起于欧美，早期它主要的 灵敏素质是6～13岁、速度素质是8～13岁、平衡素质是8～l2岁、耐 功能是帮助病人进行康复性训练。目前 ，功能性 训练被广泛的应用 力素质是10～20岁、力量素 质是 l2～